治养颈椎:45岁以下学会“颈部展筋操”,不复发比治愈更重要!

作者:平乐骨事汇 2018-01-12阅读:991次

平乐郭氏正骨

洛阳平乐郭氏正骨盛传六世、历时二百余载,“上以疗君亲之疾,下以救贫贱之厄”,济世救民、疗伤活人无数,素以疗法独特、疗效卓著、为医清廉而饮誉中原。洛阳正骨(平乐郭氏正骨),是治疗骨伤科疾病的民间知识。她起源于洛阳市孟津县平乐村郭氏家族,形成于清朝嘉庆年间,郭家世代居家乡行医,族内秘传,建国前盛传五世,以疗效独特、医德清廉而闻名。2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。

治养颈椎:45岁以下学会“颈部展筋操”,不复发比治愈更重要!

平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产

你的颈椎不舒服,基本上是这样形成的

日常生活中,颈椎慢性劳损是颈椎病最常见的因素,也是最主要的原因。不良的姿势,如长时间低头工作,躺在床上看电视、看书,喜欢高枕,长时间操作电脑,这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态,容易发生损伤。

随着颈椎病的发展,如果没有及时采取有效的治疗措施,会逐步引起颈椎间盘变性、颈椎骨质增生。颈部长期的肌肉、韧带损伤,则可以引起出血水肿,发生炎症改变,进而压迫神经导致颈部疼痛。

这个时候,更多的颈椎病症状就会出现。因为,累计的颈椎问题,会造成大椎穴的淤堵。大椎穴,是人体最重要的交通中枢,所有静动脉大血管、神经都会从这个位置经过,这些问题属于连锁反应。

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大椎穴及取穴位置

颈椎病的症状有哪些,看看自己有没有颈椎问题

和大家说一下颈椎病的常见症状,对于颈椎病后期引起的其他器官病变及症状,因为比较复杂且并不常见,所以今天不做分析。

颈椎病常见症状:

1.总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛;

2.颈部活动受限,仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小,不能达到“尽头”;

3.头晕目眩,耳鸣,恶心呕吐,眼睛发干发涩;

4..手臂无力、手指发麻、反复落枕;

5.肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退;

6.有时走路无力,大小便不好;

7.还有的会心律不齐,出现类似心绞痛症状。

不论何种颈椎病,以上症状都会随着病情发展而出现,很多人都认为颈椎病虽然难治也痛苦,但是却不会致人死亡,不是要命的病,其实这个观点是错误的,很容易将初期颈椎病一点点拖到后期。颈椎病是一种慢性病,越早治疗效果越好,治疗时间越短!反之,后期颈椎病,都是拖出来的!

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颈椎

颈椎病治疗,成本最低的方法,做起来只用睡觉就能完成!

一定要用好“枕颈”!记住,它不叫枕头!

睡觉,使我们每天必做的事情,而且要用去我们一天时间得三分之一。枕头,又是我们必须的卧具,而枕头的高低软硬对颈椎健康有直接影响,好的枕头与正确的使用方法应该是能支撑颈椎的生理曲线的,并保持颈椎的平直。

习惯仰卧的,枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”。如果晚上睡觉的枕头不合适,会对颈椎产生不良影响,比如落枕。有的会影响晚上睡眠质量,无法进入到深睡眠的状态。

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如何用好枕颈

进入冬季,外敷内治,先疏通颈椎,再让寒风中的颈椎过一个“暖冬”!

好的膏方,贴敷于颈椎,最基本的作用就能疏通颈椎!懂得养生的人都认一句话:痛,则不通!

冬天,是一年中最冷的季节。冬三月也是“生机潜伏,阳气内藏”的季节。中医学认为冬至是阳气升发的第一天,从此之后阴消阳长,白天越来越长,夜晚越来越短。根据中医“天人相应”的理论,人体与自然界是一个有机统一的整体。而颈椎是人体裸露在外时间最长的部位,最容易收到低温寒冷的刺激!

冬病冬治,三九贴,颈椎治疗正关键!

将三九贴,贴敷在大椎穴+关键疼痛部位,依据“透骨拔毒,以热驱寒”的原理,贴敷在患处,热力蒸腾不息,循环往复,宛如一股暖流周流全身,以热驱寒,减少关节处寒凉疼痛。

我们平乐在临床常用的冬季贴剂,将发热的作用调整到了适合冬季环境的状态,为的就是让患者更好的在冬季治疗颈椎问题。贴剂中更改了活血化淤的成分,会增加局部的血液循环,因此颈椎会感觉发热,让颈椎变得暖和起来。

平乐郭氏正骨 颈椎三九贴(暖颈) ¥49 购买

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平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产纪念碑

冬季医学康复锻炼,让颈椎动起来,治养结合!

冬季,进行颈椎医学康复锻炼的意义是什么?

过了小寒节气,已经进入一年中最寒冷日子。颈椎是长期裸露在外的的器官,容易因为寒冷导致肌肉僵硬,血液流通不畅,及时没有颈椎问题的朋友,也会产生颈椎受凉而引起的不适症状。颈椎有问题的朋友,则更要加强医学康复锻炼,不仅对治疗有积极作用,更是防止复发的有效手段!

颈部肌肉是保护我们颈椎的一个重要的组织,如果我们的颈部肌肉不够强壮就很难保护颈椎,长期的不良姿势和位置因素常常导致颈部肌肉力量减弱,并产生肌肉劳损,甚至肌肉蒌缩。

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热身

热身运动:前,后,左,右~再来一次~

1.左顾右盼

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左顾右盼

头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒,做两个8拍。

2.摇头晃脑

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摇头晃脑

360度旋转5次,再反方向旋转5次。

3. 以手相抗

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以手相抗

双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,相互抵抗5次。

4.仰头望掌

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仰头望掌

双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背,保持5秒。

5.颈项争力

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颈项争力

左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。

同时头部向右看。保持几秒钟,再换左右手。

6.伸颈回望

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伸颈回望

双手向前平伸叠掌,努力向前伸颈到最大限度,做扩胸运动,头向一侧回望,保持两秒钟,换另一边。