没睡好会头痛
感冒发烧头痛
压力太大头痛
生气伤心头痛
其实现实生活中的许多头痛其根源都在于颈椎肌肉紧张或肌力不平衡所造成的损伤，即我们所说的【颈源性头痛】。
我们通常可以将颈源性头痛分为以下四类：
分类一：枕神经痛
是指枕大神经、枕小神经、枕下神经和第3枕神经痛的总称。广义的枕部是指四对枕神经的分布区，即顶结节以下，两侧耳根后，下颌角水平向后的连线间。
分类二：偏头痛
是临床最常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、博动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4-72小时，可伴有恶心、呕吐。主要在熬夜、压力大的人群较多。
分类三：颠顶痛
别称—顶颠痛。《医林绳墨·头痛》:"足太阳膀胱之脉，起于目锐眦，上额交巅，令人头痛，则曰巅顶痛。”
分类四：浅筋膜性头痛
主诉为头皮区域的紧张感，病人感觉戴帽子感或钢盔感，感到受到压迫。
日常生活中有哪些因素会造成颈源性头痛呢？
只要了解影响头疼的七块肌肉并且知道怎样去简单处理它们，远离头疼指日可待。
胸锁乳突肌
起于胸骨、锁骨。止于颞骨乳突。其中，胸骨头短缩表现为枕骨嵴至眼眶深处的疼痛，并伴有视力模糊、咽部和舌根的疼痛；锁骨头短缩会出现前额、耳内深层和耳后的疼痛。
迎风流泪、鼻塞、耳朵疼痛都有可能跟胸锁乳突肌紧张有关系。并且胸锁乳突肌紧张在头痛的患者中是最常见的。
上斜方肌
紧张表现为颈后外侧到乳突并颞侧的疼痛。是导致颈源性、紧张性疼痛常被忽视的原因。也可以出现枕部疼痛。（并没有胸锁乳突肌常见），松解了胸大肌、胸锁乳突肌后，上斜方肌的肌张力也会相应的降低下来。
头夹肌
紧张表现为颈后外侧到乳突并颞侧的疼痛。是导致颈源性或紧张性疼痛，常被忽视的病因。也可以出现后枕部疼痛或者颠顶痛。病人可能主诉一根筋掉到眼睛的疼痛。
枕下肌群
表现为头颈深处难以定位的疼痛，从颈屈向前扩散至框内。枕部的疼痛一般放射至前面眼眶深层。
头半棘肌
从枕后到颞区并至眶上方，也可引起浅筋膜性头痛。（头上如带重物感的疼痛）常见于颈源性头痛。
枕额肌
前额痛，头后痛透过颅骨至眶内眼球后深部痛。长期皱眉头，或卡压框上神经。
颞肌
偏头痛，颞区部位的疼痛，偶尔可扪及动脉搏动感。上牙疼痛。门牙旁边一共四个牙疼痛可能与颞肌有关的。
疼痛种类是那几块肌肉引起？
颠顶痛：胸锁乳突肌、头夹肌
偏头痛：胸锁乳突肌、上斜方肌、颞肌、咬肌
浅筋膜性头痛：头后小直肌（唯一一块与硬膜囊连接的肌肉，如果头后小直肌紧张的话会牵拉硬膜囊，引起浅筋膜紧张性的头痛。如同头上带着帽子一样的疼痛）、头夹肌、胸锁乳突肌、枕额肌（ 某些资料列枕额肌为两块独立的肌肉:枕肌及额肌。但是解剖学术语时归枕额肌为单一块肌肉。由于连接颅顶腱膜/帽状腱膜，枕额肌的损伤导致的头痛引起的脱发也是非常常见的。）
枕神经痛：附着在枕骨上肌肉（枕大神经巡行于寰枢间隙、头下斜肌、头半棘肌、上斜方肌）
1) 几乎所有导致头痛的肌肉都起止于枕骨或颞骨乳突（颞、咬肌除外）
2) 在上交叉姿势的患者中，颈深屈肌和枕下肌群紧张或缩短，其活动起始障碍和耐力不足，这种情况下处于浅层的胸锁乳突肌和斜角肌一起出现代偿受到影响，在前外侧共同支撑并维持头颈部姿势。如果出现代偿紧张，更容易引起头痛。如果颈椎稳定性不足的话，就会引起周围运动性肌肉代偿。
3) 在上交叉患者中，舌骨下肌群紧张或短缩，限制舌骨和喉体的上提和下降运动，从而影响吞咽和发音，并以舌骨为支点通过舌骨上肌下牵拉下颌骨，附着在下颌骨上的颞肌为对抗这种力量而持续收缩进而诱发颞区疼痛。
胸锁乳突肌
解剖位置：
起：乳突外侧面和枕骨上项线外侧二分之一
止：胸骨头—胸骨柄前表面
锁骨头—锁骨前表面的内三分之一
治疗手法：
患者仰卧位，一只手握住患者的头，转向治疗的对侧。
将一只手的拇指或指尖放在肌肉连接至乳突的部位。
紧紧的压向组织，慢慢向下滑动拇指或手指尖沿整个胸骨头至胸骨柄连接处，遇敏感点暂停，按压，直至放松。
从上方连接处再次治疗，重复以上操作沿整个锁骨头至与锁骨连接处。
在对侧重复以上治疗过程
头夹肌
解剖位置：
起：连接到乳突和紧临乳突的枕骨的一小部分
止：第3颈椎到第六胸椎的棘突
治疗手法：
患者附卧位，一只手握在颈部
将一只手的拇指或指尖放在肌肉连接至乳突的部位
紧紧的压向组织，慢慢向下滑动拇指或手指尖按压，直至放松。
从上方连接处再次治疗，重复以上操作沿整个锁骨头至与锁骨连接处。
在对侧重复以上治疗过程
上斜方肌
解剖位置：
起：上项线、项韧带和颈1到颈5的棘突
止：锁骨外三分之一
治疗手法：
患者仰卧位
将一只手的拇指或指尖放在锁骨外三分之一
紧紧的压向组织，慢慢向下滑动拇指或手指尖按压，直至放松。
在对侧重复以上治疗过程。
头后小直肌
解剖位置：
起：枕骨下项线
止：寰椎后结节
治疗手法
患者仰卧位
做在患者头部旁边用手尽量靠近患者头并以 后下部将头抬起来将另外一只手放在患者颈下，使手指在远端拇指在近端
用拇指按压颅底颈后部肌肉恰好位于上部颈椎棘突外侧
用力紧压组织向躯干方向移动拇指在紧张点或者敏感点处暂停持续按压至肌肉放松。
枕额肌
解剖位置：
枕额肌，又称作颅顶肌，是覆盖于颅骨上面的肌肉。
起端有两处：枕肌，起始于上项线的外侧与乳突。 额肌，起始于额状缝附近的颅顶腱膜，止端是枕部皮肤、额部皮肤及帽状腱膜。 某些资料列枕额肌为两块独立的肌肉：枕肌及额肌。
治疗手法
患者仰卧位
手指放于患者头疼两侧将拇指放在前额中部眼眉上方紧压组织慢慢将两拇指向两侧分开通过前额直到额骨侧缘。重复这一操作。
头半棘肌
解剖位置：
起：枕骨基底部
止：第3至第6横突
治疗手法
患者仰卧位
做在患者头部旁边用手尽量靠近患者头并以 后下部将头抬起来将另外一只手放在患者颈下，使手指在远端拇指在近端
用拇指按压颅底颈后部肌肉恰好位于上部颈椎棘突外侧
用力紧压组织向躯干方向移动拇指在紧张点或者敏感点处暂停持续按压至肌肉放松。
以上就是颈部引起头疼的肌肉和手法操作。学会了可以尝试给家里人试试。
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