中国医科大学张振中教授
现在腰椎颈椎问题已不再是中老年人的“专利”了，越来越多年轻的办公室一族也开始深受腰椎病、颈椎病的困扰。轻微者感到腰部颈部酸痛，严重者则会直不起腰来。
俗话说，欲治病先知病。要想彻底摆脱腰疼困扰，还需要先了解腰疼的起因，这样才好做到对症下药。
为什么腰椎颈椎病缠上了你？
1.久坐：你的脊柱最受累
如果你一连好几个小时坐着没有起来活动活动，即使你坐的是一张昂贵的符合人体工程学的办公椅，这张椅子也会成为你背痛的一个重要原因。
坐是脊柱最累的姿势，久坐不仅减少脊椎的血流量，令你的背部加重负荷而疲惫不堪，而且使背部承受的压力比站立或行走高30%。
2.穿不对鞋：脊柱会歪斜
穿细高跟鞋走路身体会前倾，背部弧度增加；无跟鞋、平底鞋、人字拖也一样糟糕，这种无跟平底鞋没有减震缓冲或足弓的支撑，使你的步态不稳，体重无法均匀分布在脊柱，会导致椎间盘受损，使肌肉痉挛和疼痛遍及全身，甚至伴发慢性头痛或偏头痛。
对于零鞋跟的平底鞋，建议在鞋内有加厚鞋垫，中间凸起贴合脚中凹部。研究表明在需要长时间行走或站立时，最好选择有2厘米跟的鞋子。
3.床垫太软：脊柱会变形
床垫太软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形，使腰部肌肉时刻处在紧张状态，拉伸能力变弱。长此以往，可能导致腰间盘突出。
床太硬，同样会导致腰椎间盘突出，长期睡硬床会让正常脊柱的弯曲消失，肌肉处在紧绷状态下，一旦有剧烈活动，急性腰椎间盘突出就会发生。
床垫的软硬度，以躺在上面腰部没有明显下陷为最佳，而且床垫要有一定弹力，在翻身时辅助腰部力量，缓解腰椎的磨损度。
4.运动不当，腰部受力大
运动方式不当，导致脊柱变形，腰部承受压力过大，腰椎间盘突出也就随之出现了。每日运动超过60分钟，会使脊柱过度曲伸，腹部承压过大，脊椎出现劳损，从而引起腰椎间盘突出。
每天运动最好控制在30分钟左右，加强背部拉伸运动。跳舞、步行、长距离滑雪和游泳都是锻炼背部的理想运动。如壁球、羽毛球、高尔夫球和网球等要猛然转身和扭身的运动，均对背部有害。
知道了这些导致腰椎精兵的行为，以后在生活中就需要多加注意。今天给大家介绍腰椎颈椎病的治疗方法，几个鸡蛋就够了！
治疗腰椎颈椎病，你需要几个鸡蛋
1.滚蛋法
此方法也可以用来检查你是否湿气严重。不光简单而且有效，常见的感冒、头痛、肌肉酸痛、腹泻、跌打损伤、颈椎、腰椎、膝关节疼痛等都非常有用，适合各个部位。
材料：艾叶，鸡蛋，纱布
做法：准备好艾叶放入开水煮熟；放2-3个鸡蛋进艾叶水；把鸡蛋煮好后，把鸡蛋壳去掉，用纱布把鸡蛋包起来，在结合银饰，用手拿着纱布的边缘，在疼痛的位置来回滚，一直到鸡蛋不热就可以了。鸡蛋只能用一次，如果不热就不要继续使用。
注意事项：
这个方法要根据自己适应的温度来定；身体任何位置都可以进行滚蛋。滚到局部皮肤发红，感觉到有点出汗的感觉就可以了；滚熟蛋切记力气不用太大；湿气比较重的时候，就算轻轻滚蛋也会出现细小的颗粒状；
滚蛋方法也不是全部适合所有人群，如果伤者有受伤的地方，就建议不要用此方法，疼痛位置完好无损就可以正常使用。
2.黄酒煮鸡蛋
黄酒冲蛋既是客家人的滋补佳品，还有一定的冬病夏治功效，能活血化瘀、强健筋骨、驱寒祛湿、治腰背疼痛、手足麻木、风湿性关节炎等症。
第一：男吃壮筋骨
作为家里顶梁柱的男性，平时消耗相对大，也比较容易耳鸣，需要适当进补。黄酒具有和血、行气、壮神、驱寒、开胃、壮筋骨等诸多功能，常饮能使人精神旺盛，体力充沛，冲泡鸡蛋则可补中益气，强健筋骨，对神经衰弱、头晕耳鸣、失眠健忘等症有一定效果。
第二：老人吃护心通经脉
黄酒中含有的营养物质非常丰富，有保护心脏，活络经脉，养颜补血等功效，鸡蛋有助于升高高密度脂蛋白，把胆固醇带出血管等组织，从而降低患心血管疾病的风险，还能健脑益智，避免老年人智力衰退。鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。二者合一，可谓是强强结合。
黄酒烫热了再喝，还能驱寒祛湿、活血化瘀，对腰背疼痛、手足麻木和震颤、风湿性关节炎及跌打损伤等症，均有一定疗效。
治好腰椎颈椎病还要靠中医
上面为大家介绍了腰椎、颈椎病的滚蛋及黄酒煮鸡蛋的治疗方法，这些方法简单省时，但是只能治标不治本，要想治好腰椎、颈椎病，还是得靠中医。我国中医文化博大精深，常用于治疗骨科疾病的是膏贴疗法。
中医膏贴——（..铭-十通..），用于外敷来治疗腰椎、颈椎病就非常合适，有防病治病的特点，能起到舒筋活络，减缓疼痛的效果。
该膏药历经400多年的传承，口碑良好，超过9成的患者用过之后都恢复了，并且一致反馈不易复发，其生产工艺已被纳入国家非物质文化遗产保护名录。曾经出现过驾车百里只为一贴的盛况。
现在国家致力于传统中医的发展，大家不用像以往那么麻烦了，在手机上都是可以买的，非常方便。很多外国友人也都在咨询，只是邮寄困难，不能到他们哪里，相比起来国内就有很大优势了。
黄酒加蛋的三种吃法
1.黄酒煮蛋
原料：鸡蛋2个、姜丝和黄酒适量
做法：鸡蛋打散炒一下，炒好后放入姜丝进去炒，最后加入黄酒一起煮，煮开稍微放凉即可开吃。
2.黄酒冲蛋
原料：鸡蛋一个，黄酒、红糖适量
做法：将黄酒烧烫，然后将已打开的鸡蛋冲成蛋花，再加红糖用小火熬制片刻。
3.黄酒鸡蛋羹
原料：鸡蛋4颗(去壳重156g)、红砂糖或黄砂糖20g、温黄酒100g、温水66g、嫩姜糖片适量
做法：
（1）鸡蛋入搅拌盆中，打散成蛋液，不须过分搅打，打散均匀即可；
（2）加入砂糖，轻轻混合均匀；
（3）蛋液中加入温黄酒+温水，即刻混合均匀，温度只须微温，大约人体皮肤温度即可；
（4）将蛋汁装入小碗中，尽量轻轻舀入，不要有太多泡泡；
（5）上锅蒸蒸约13-15分钟即可完成，可在起锅前1分钟将糖姜片放在蛋羹上，甜辣味自然释放，完成后即可食用。
