身为一个天天要敲代码，一天一半时间要对着电脑的苦逼人士，在二十多岁这么美好的年龄段竟然开始颈椎痛，这是一件多么悲催又绝望的事情。但是！我怎么可能向它屈服！于是，小编开始根据百度经验按摩自己的各种穴位，虽然到现在还不知道有用没，但是按的时候虽然痛，之后却也舒服了不少。
身处花一样美丽的年龄段，颈椎病！！！！宝宝不要！！！！！！！
因此把百度经验推荐给大家（我这算不算盗版权，好怕怕），但是我是为了大家的健康着想啊，我自觉当做你们已经原谅了我。对于我们这些一会不翻手机就‘捉急’的低头党，大家一定要觉悟了，还没感觉的要提前预防，已经开始不对劲的要及时挽救，一定一定要活动一下你的颈部，当然还有你的心灵的窗户，已经500度的小编是多么羡慕那些怎么玩手机玩电脑都不会近视的小伙伴们。
so，重点来了，如何自我按摩防治颈椎病？↓↓↓ ↓↓↓
1
身子坐直，张开双手，用拇指按压脑后两侧风池穴不少于50次。
2
身体坐直，双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧，到局部有麻木感为止。
3
坐直，双手手指按压颈椎旁线，边揉边上下移动各5次。
4
站立或坐直，双手拿捏头部，将头部向上提拿，上下各5次。
5
保持身体直立，用双手掌心摩擦颈部，使颈部产生灼热感。
6
挺直腰板，双手固定住颈部，前后俯仰头部各10次。
虽然是6个小动作，但是大家一定要坚持，坚持下去就是胜利。向颈椎病说No!!!
另外→注意事项↓
选择枕头要求松软充实，避免过硬，高度在10厘米左右。
注意坐姿，不要伏案时间太长，每隔大约1小时起身活动一下。
如果因为工作你必须长时间的保持一个姿势，请记得，一定要活动活动颈部，一定要活动活动颈部，一定要活动活动颈部，重要的事情说三遍！over
