颈椎操
颈肩关节的颈椎体操
所谓按摩主要是针对颈肩肌肉僵硬而言的，我们的颈肩关节是需要经常的活动。颈椎需要是通过颈椎体操活动，活动颈椎及肩关节处，有利于颈肩血液循环，进而改善颈椎病的一些不良症状。但是，在做的时候一定要注意，颈肩关节比较脆弱且与颈动脉关系非常密切，一定要巡回渐进慢慢做切忌用力过猛，以免导致较为严重的后果。根据情况进行锻炼可以联系我,根据您的情况指导您您锻炼.切莫不了解病情盲目锻炼往往适得其反。
长期久坐
避免长时间同一姿势不动
往往疾病的产生都是患者自身不良生活习惯导致，颈椎病也是如此。长期同一姿势盯着手机、电脑，不由的就头向前倾、弓着身子，我们的颈椎就是这样被我们慢慢毁掉的。我们如果不改掉这一不良的习惯，即使治好了颈椎病会复发的。自我疗法就需要：挺直腰杆，眼睛平视或略微俯视电脑，时间长了需要活动一下脖颈，转动一下我们的眼球。之前流行“主要看气质”，很明显没有一个挺直的后背，没有健康颈椎，气质从何而言？
学会放松
按摩放松我们的颈肩肌肉
物极必反我们的颈椎也是，汽车零件坏了我们可以修，可是我们身体的任何一个骨骼肌肉坏了可就不是那么好修复了。每天我们努力工作的时候，颈椎及其周围肌肉都会处于绷紧状态，我们长时间不去管他们就会出现肌肉劳损乃至严重的病变情况。自我治疗方就是需要经常按摩放松我们的颈肩肌肉。颈椎不舒服的患者在初次按摩的时候会疼的非常厉害，疼了说明了肌肉的僵硬劳损程度，不要怕疼一定要坚持自我按摩。一段时间之后我们会发现颈肩肌肉疼痛、僵硬、麻木的情况会有很大的好转。
外部贴敷不经过消化系统
市面上，治疗颈椎病的药物有很多。如何选择呢。首先我们要明白颈椎病病因是非常复杂的，是各种因素引起的综合症。所以在药物的选择上，单一活血化瘀的药并不能达到根治的目的的，必须要对身体的各方面进行综合性的调理才可以。
药具有止（止疼）消（消肿消炎）拔（拔毒）愈（修复病 变组织）活血化瘀、祛湿、驱寒、疏通筋络的功效，配方采用纯野生中草药，保留了其天赋药效，绝不添加任何西药成份。是最古老的熬制手法，最天然的草药成份，最直接最绿色的治疗骨病的良药。直达病灶，不经消化系统，无任何毒副作用，素有药中珍宝的美誉！不经过消化系统对肝肾胃是没有任何伤害，对于治疗颈椎病效果是非常好的。
颈椎病的核心关键就在于你能否坚持治疗坚持贴敷。已经得了颈椎病的患者来说也不要悲失望，贴敷膏药的同时，配合我讲的颈椎病自我治疗法，颈椎病一定可以根治的！所以大家不要悲观,自己不努力自己不负责那么只能说回天无术.
