九广网讯：（九江零距离 记者 左思思）手机是人们日常生活中不可或缺的物品，大家需要注意的是，玩手机参与一些娱乐项目，都要保护好自己的颈椎，以免摊上“颈椎病”。
据了解，长时间低头玩手机或者是打麻将，不正确的颈部用力方式容易引起颈椎方面的疾病。
九江学院附属医院中医部康复医学科医师余艳月：手机可以放在眼睛正前方，就可以预防低头，或者要低头的时候可以尝试收下颌去低头，不要把头往前的探。
由于颈部的肌肉非常的薄弱，肌肉僵硬疲劳会导致疼痛状况。
九江学院附属医院中医部康复医学科医师余艳月：不正常的姿势，错误的姿势给颈椎一个错误的信号，长时间习惯这样的姿势，就习惯了这种损伤，然后我们给他一个中间位置，正常位置，它就会输入一个良好的的对抗而我们让颈部保持在一个稳定的位置，这样就给颈椎一个信息，那么肌肉就知道要保持这个姿势是最正确，最舒适，最省力的。
轻微的颈椎疼痛可以通过这些方式得到缓解，如果有更严重的情况，就需要到正规医院进行治疗。
