据统计，我国近1.5亿人患有颈椎病，全国60岁以上老人中，82%患有颈椎病，50-60岁人群的患病率为71%。而且，颈椎病日趋年轻化，20-40岁的青壮年颈椎病患病率也高达59.1%。
颈椎病的危害颈椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等症状，还会连累全身多个部位。
颈椎病的3大表现
1.视力下降、间歇性视力模糊、单眼或双眼胀痛、流泪；
2.可引发颈性高血压。当中下段颈椎错位时，刺激颈动脉窦，血压就容易在起床、低头时突然升高；
3.颈椎骨刺在刺激和压迫颈背神经根时，会引发心前区疼痛、胸闷、气短等症状。
哪些生活习惯会引发颈椎病？
1、慢性劳损
颈椎病发生的主要原因，比如长时间低头工作或用电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态导致颈椎病的发生。所以说，得了颈椎病主要怪自己。
2、姿势差
跷二郎腿、驼背、靠在椅子上、歪着脖子、趴在桌子上午休，这些不良姿势都会伤害颈椎。3、坐太久
很多人玩游戏、看视频往往一坐就是两三个小时不动。
4、重物压
很多人把手机挂在脖子上，喜欢背单肩包，这样会让脖子和肩膀压力很大。
5、枕头不合适
保持颈椎前曲是减少颈椎病发生的重要因素之一，而选择合适的枕头能够很好的维持颈椎正常生理曲度。
教你几招拒绝颈椎病
1、要保持正常坐姿
即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，眼睛平视电脑屏幕。坐姿不宜时间太长，超过半小时要做一些活动。
微医提醒：坐软沙发会导致颈椎病发病几率增大。不少人下班后喜欢窝在软沙发上看手机、看电视，觉得劳累了一天，这样做很放松惬意。其实这是大错特错的，越是在劳累的时候，越要保持颈椎乃至整个脊柱的生理弧度，将身体窝在沙发上只能会加重肌肉骨骼的隐形损伤。
应尽可能地少坐软沙发，即便要坐，也要尽量坐直了，中国人流传几千年的“坐如钟”是有科学性的。
2、选择合适的枕头
选择一款适合自己的枕头非常重要，原则上是以睡醒觉后不觉得颈部僵硬、酸痛为宜，如果经常出现醒后颈部疼痛、疲劳或是经常落枕，就说明你的枕头不合适。
枕头的高度与睡姿有关，可以根据自己平时仰卧睡姿多还是侧卧睡姿多来选择。侧睡时需要带硬支撑的高枕头，仰睡时需要薄一些的枕头；仰睡时枕头的高度和拳头等高为宜，侧睡时则与一侧肩宽等高，当然还需要根据每个人的生理特点来进行相应的调整。
软硬适中的枕头才是正确的选择。选择过硬的枕头，容易导致头部与枕头接触面积过少，使头部肌肉紧张，严重影响全身肌肉的放松；选择过软的枕头，易因过于松软导致头部与枕头接触面积太大，造成压迫，影响血液循环，颈部过度牵拉，造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾。
最好选择能无缝契合头颈部弧度的枕头，这样就能给头部和颈部提供合适托力，起到放松颈部的效果。
3、正确的睡姿
一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。睡的舒服了，也能让我们远离颈椎病。
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