疾病最令人防不胜防的地方就在于，它总是在悄无声息中破坏你的身体，而你全然不知，总是疾病发展到一定程度引起疼痛了，我们才知道，我们病了。
比如颈椎，十人有八人颈椎有问题，你同意吗？
颈椎病可轻可重，轻时不予以措施干预，只会导致颈椎病越来越严重。轻时表现有颈椎酸胀，隐痛，发紧，僵硬等，严重时还会出现头晕，头痛，恶心，抵抗力下降等症状。
随着颈椎病发病年龄越来越年轻化，发病人群越来越多，人们对颈椎病的关注也越来越多。
中医认为，不管具体致病原因如何，
但其根源都是由颈部受风寒湿邪侵扰，阻滞经络，以致气血阻闭不通，引发疼痛。
颈部暴露受寒湿，血管痉挛
颈部和腰部是人体血脉通道的关键部位，最薄弱的区域，受寒湿后引起局部肌肉保护收缩，
导致颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛，
进而压迫到神经，血管，导致颈部疼痛。轻时表现有颈椎酸胀，隐痛，发紧，僵硬等，
严重时还会出现头晕，头痛，恶心，抵抗力下降等症状。
背部受寒湿侵扰，也会引发颈椎病
背部是人体阳气最盛的部位，也是最容易受寒湿侵扰的部位，背部上面有膀胱经和督脉循行。
如果背部受寒湿，日久渐积，也会引起颈椎病，肩周炎，腰椎肩盘突出，腰肌劳损及慢性腰腿痛疾病。
办公室白领，手机低头族，长期保持同一姿势伏案工作或学习或玩手机时，上体前倾，颈椎紧张，会导致督脉经气不通。
督脉掌管全身阳气，督脉经气不畅，则阳气不畅，颈椎脊背缺乏阳气的滋养，再加上夏天受天气空调的冷气，冬天外界的寒气侵袭影响，导致血管痉挛，血液循环缓慢，如果不注意保暖，就会引发颈部疼痛，腰腿痛等不适。
若颈椎已有病变的情况下，更易诱发颈椎病。
得了颈椎病怎么办？五种方法记牢并使用，助你脱离颈椎病痛苦。
一、艾灸助阳补阳，灸风池、大椎、呵护颈椎。
艾灸调理颈椎病，可以借助艾条点燃后的火力，祛除颈椎病的祸源——寒邪和湿邪。
灸风池、大椎两个穴位，调理效果更佳。
功效：祛风散寒，呵护颈椎。
风池穴有平肝息风、祛风散毒的功效，艾灸该穴，可以祛除身体的风邪。
位于颈部耳后发际下的凹窝内
艾灸大椎穴可以使颈部的颈动脉，椎动脉等血脉的血液循环恢复畅通。
二、三个小动作让颈椎变轻松
颈椎疾病三分治，七分养。颈椎功能的锻炼对颈椎病的预防，调治和康复都很重要。
1. 回头望月
头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持5秒钟。还原后右侧重复同样动作。如此重复10次。
2. 雏鸟起飞
站立位，双足分开与肩膀同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸；同时头颈尽力向后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟；然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。重复10次。
3. 前屈后伸
颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位，重复10次。
三、你不知道的葛根大妙用
从中医来讲，颈椎病形成的一个重要原因，要归结于湿热阻滞经络，葛根、苦瓜、丝瓜等食物有清热解肌通络的作用，多吃这些果蔬，有利于颈椎病恢复，其中葛根效果显著。
《神农本草经》中记载，葛极“主消渴，身大热，呕吐，诸痹，起阴气，解诸毒”，这充分说明葛根在调治颈椎病方面的可能性和功效。
葛根中含有多种营养成分，分别从不同的角度起到调节缓解颈椎病的功效。
其中所含的葛根素能松驰血管平滑肌，减少肌肉不适；
黄酮能使微血管口径扩张，增加血液量和流速，从根本上改善颈椎不适；
黄豆苷元能解除平滑肌痉挛的状况，减轻疼痛；
葛根易黄酮有消炎的功效。
（1）葛根薏米五加粥：祛风除湿，止痛
材料：葛根、粳米、薏米各50克，五加皮15克
做法：将上述材料洗净，葛根切碎，五加皮先煎，去渣取汁，和余料一起放进锅中，加水适量。大火煮沸，再用小火熬成粥，可加适量冰糖。
用法：日服2次，一般可以连续服用2周
功效：适用于风寒湿痹阻型颈椎病，颈项强痛者。
（2）葛根红小豆粥：祛风化湿，舒筋活络
材料：葛根12克，红小豆20克，粳米30克
做法：葛根水煎去渣取汁，加入红小豆，粳米，大火煮沸，再用小火熬成粥。
功效：适用于颈椎病痹痛型，以上肢窜痛，麻木为特征者。
四、调理食谱一份粥、一份汤
（1）、滑蛋牛肉粥：滋养脾胃，强健筋骨
材料：牛里脊肉50克，大米100克，鸡蛋1个，姜末、葱末、香菜末、盐各适量。
做法：
1. 牛里脊肉洗净，切片，加盐腌30分钟；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟；
2. 锅置火上，加适量清水煮开，放入大米，煮至将熟，将牛里脊肉片下锅中煮至变色，将鸡蛋打入锅中搅拌，粥熟后加盐、葱末、姜末、香菜末即可。
功效：牛里脊肉有滋补脾胃，强筋健骨的功效，对于颈椎部骨胳疼痛有很好的调理作用。
（2）、一品豆腐汤：补钙，呵护颈椎
材料：老豆腐100克，水发海参、虾仁、鲜贝各25克，枸杞少许，盐，白糖各适量。
做法：
1. 豆腐洗净，切小丁；水发海参剖开，去内脏后洗净，切小丁；虾仁去肠线后洗净，切小丁；鲜贝洗净，切小丁；三种海鲜均焯水；枸杞洗净干净备用。
2. 锅置火上，倒入适量清水烧开，放入豆腐丁、海参丁、虾仁丁、鲜贝丁、枸杞煮3分钟，最后加入盐、白糖调味即可。
功效：豆腐含有丰富的钙，有助于防止颈椎病的发生。
日常生活中，挑选一个合适的枕头，比如弹性较好的乳胶枕，控制长时间低头用手机，伏案工作一小时后起身活动头颈全身，保护脖子、后背不受凉受寒，对防治颈椎病极为有利。
