最近，一成都男子疏忽脖子酸痛、手麻脚麻等症状，任由颈椎间盘突出压迫了脊髓，导致了截瘫。
手脚麻木截瘫，竟是颈椎病惹的祸。
退化的颈椎导致了脊髓受压，则有可能导致：手脚刺痛、麻木或者无力，身体失去协调性、行走困难，下肢肌肉痉挛等症状。
这种情况需要及早发现，及早就医，如不好好控制，或会导致瘫痪。如上文提到的男子。
上文的脊髓型颈椎病是非常罕见的。
但由于长期低头玩手机、使用电脑、长期开车等原因导致的脖子疼痛、手臂麻木、手指无力等颈椎病症状却是非常多见。
然而很多朋友只知道颈椎病会脖子痛，却不知道手麻、手指无力等症状也有可能是由于颈椎病所致。
为什么颈椎病会导致手麻无力症状呢？
先从颈椎的结构说起。
颈椎的结构如下图所示，由七个椎骨组成：C1~C7，椎骨周围有颈椎神经（如下图的黄色区域）。
通常，颈椎病的症状有脖子僵硬和疼痛，但不排除：
当颈椎周围的神经由于颈部问题而受到压迫或刺激时，可能会出现在肩膀、手臂、手掌和手指的任何部位出现疼痛、麻木等症状。
例如颈椎间盘突出物压迫神经。
我们要知道：每条神经都各司其职，分别负责着身体各部位的肌力和感知度，如下图：
因此，如果颈椎周围的神经受到压迫或刺激，则会导致相应部位如肩膀、手臂、手掌、手指，因肌力受影响而出现无力、肌肉萎缩，或者因感知度受影响出现疼痛、麻木等感觉。
如上图所示：
C6神经被压：蓝色区域的肩膀、手部会出现疼痛、麻木症状。
C7神经被压：红色区域的肩膀、手部会出现疼痛、麻木症状。
C8神经被压：褐色区域的肩膀、手部会出现疼痛、麻木症状。
所以，颈椎病也是会导致手痛、手麻的。
下面介绍几个运动，帮助大家远离颈椎疼痛。
颈部辅助舒展运动
坐在椅子上，直立上半身，
取一条毛巾或围巾套在脖子上，并向前拉直，
收紧下巴，头部后仰，
保持10秒，
放松身体返回原位。
重复10次。
注意：如果疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息。
肩胛提肌舒展运动
站直或坐直，放松下沉左边肩膀，头部朝右转45度，低头，
把手放在头顶，轻压头部，
保持10秒，慢慢返回起始位置。
重复10次。
换边拉伸10次。
注意：如果疼痛度较高、拉伸时颈部有麻痹感，可不用手辅助，并减少保持时间，在动作之间稍作休息。
颈肌深层强化运动
仰卧（无需枕头），双手交叉置于腹部，
收紧下巴同时向上提升颈部，
全程保持可吞咽的状态，
缓慢返回起始位置。
重复10次。
注意：如果疼痛度较高，可在动作之间进行休息。
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