生活中我们常常会遇见这样的情况：一个姿势太久了，或者长时间遭受压迫，手脚会出现发麻的症状，然而，不是每一次手麻脚麻背后的原因都这么简单， 也不是每一次手麻脚麻只要稍微等一会儿就能恢复过来。
有些人肢体出现麻木很可能跟颈椎病相关，而且是颈椎病中比较严重的类型。
颈椎病中最严重的分为两类：
一个是脊髓型颈椎病，它的常见症状轻则受损脊髓平面以下麻木、无力；重则胸部系腰带感、束缚感，双足下垂无力，走路踩棉花感、打软腿。
另一个是椎动脉型颈椎病，它的最大特点就是头晕，但它的头晕是指头部及颈部旋转时眩晕，重者会猝倒，它的特点是不旋转头颈部时不头晕。
所以，如果在生活中出现莫名其妙的手脚麻木，或者头部眩晕的时候，除了比较常见的脑梗塞、糖尿病、周围神经炎等等这些病之外，还要考虑下是否有颈椎病的可能性存在。
今天，小编给大家介绍几个骨科医生推荐的对颈椎有帮助的保健方法，不需要摇头晃脑，只要动动四肢就好！
第一个动作：踮脚
我们背后有一条太阳经，它从头顶通到脚底，而踮脚是我们伸展太阳经最简单的方法；先踮起脚尖，如果脚尖踮得很平稳了以后，就挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一套动作做下来以后，整个背部就受到了拉伸，包括你的颈。
第二个动作：滚背
躺在地上，把双膝搂在自己的怀里，头尽量勾着膝盖。就像一个轱辘一样，滚过去滚过来，滚36次。滚的时候，舌顶上腭，脊椎着地；晚上睡觉前坚持滚背，可提升阳气，疏通督脉和膀胱经，修复受损的颈椎。
以上这两个动作可以起到日常维护颈椎的作用，如果想根治，可以试试中医膏贴疗法！
在临床中治疗颈椎病应用最广泛且效果显著的是中医疗法是膏贴外敷疗法，膏药是日常生活中不可或缺的药品，使用膏药可以有效颈椎疼痛、酸软及脊骨刺痛等不适症状。
早在久远的年代，我国医学家就有言曰："膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应。"
选用纯中药成分的膏药，药物成分可以直达病灶，对病灶进行通经走络，活血化瘀、开窍透骨、祛风散寒等，最终以达到治愈的目的。
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凡颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄、骨质增生、坐骨神经痛、肩周炎者，当晚贴敷一次，第二天可达到明显减轻的功效，真正达到一疗程消除痛苦的效果，一个礼拜症状可明显好转，一个月可恢复至与常人无异的生活状态。
贴敷膏贴的时候可以适当的配合着以下锻炼方法
1、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度。
2、交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。
