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腰酸背痛、肩膀沉重
颈椎病、腰椎病，是困扰很多人，尤其办公室一族的职业病。
爱情篇
怎么办呢？
在杭州市中医院，有一群“吊起来”治病的人。
这是什么情况呢？
40岁的王女士，是公司文员，她这已经是第二周来“吊”了。别看她年龄不大，但她腰椎间盘突出特别厉害，偶尔用力搬东西，就可能发作，“痛得要死要活，路都走不了。”
王女士去过很多医院看病，多数医生建议她开刀，手术治疗。但一想到术后要在床上躺好几个月，她就有点犹豫。
今天上午，在针灸康复治疗室里，陈顺喜医生让王女士弯弯腰、抬抬腿、动动肩膀，评估她的身体状况。
然后，让她趴在治疗床上，用“红绳”将她的腰、腿部托住，然后把人凌空“吊”了起来，指导她做各种动作。
“把头、耳朵、屁股、膝盖连成一条直线，然后小腿抬高，在‘红绳’上扭腰、旋转、把脚分开并拢。做的时候，觉得有点辛苦的。”王女士说，不过，近40分钟的凌空运动下来，她发现，原来酸痛的腰部肌肉，似乎放松了许多。
杭州市中医院康复科陈顺喜医师介绍：
悬吊运动
就是把人吊起来做运动，这里的悬吊，是整个身体水平悬吊，手脚则处在一个不断晃动的吊带上。要完成训练动作，就必须发动全身肌肉，以保持身体的平衡。另外，在做悬吊运动时，还会用到海绵橡胶垫、平衡板以及充气的橡胶垫枕，人处于不平稳的状态下，则不得不主动“激发全身肌肉”去维护身体平衡。
据介绍，该项康复训练发源于挪威。在国外，90%以上的康复医学科使用悬吊运动给患者做训练。
陈医生说，颈肩腰腿痛很多时候是由于肌肉使用过度或使用不当，致使骨关节周围的肌肉劳损所致，“说到底，就是稳定关节的肌肉不够强壮”。
平时我们做行走、抬脚、弯腰等基本动作，只有一部分肌肉参与，而身体内的深层次肌肉却未必出力，比如肩关节的肩袖、膝关节的股内侧斜肌、髋关节的臀中肌的后部，这些肌肉对这三大关节的稳定起到举足轻重的作用。而腰椎最重要的稳定肌是腹横肌和多裂肌，这些肌肉大多是不容易锻炼到的肌肉，平时多半在“偷懒”。
因此，要把这些稳定关节的“深层次”肌肉调动起来，并加以锻炼、放松，让其变得强而有力。这样一来，不但能缓解颈肩腰腿的疼痛，还能让关节变得更加稳定，从而减少疾病的复发。
来源：杭州市中医院
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