预防颈椎病3个方法最有效，快做起来！

汽车、手机、电脑等现代化产品的普遍使用，使颈椎长期负重成为常态，颈椎病颇为流行。我们之所以能轻松的全方位的观察这个世界，正是因为有一个健康的颈椎，那么就让我们行动起来，呵护颈椎健康。

1左顾右盼法，取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左右旋转，切记动作不要过猛。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度，两眼亦随之尽量朝后方或上方看，两侧各转动10次。