本文导读：现在多数上班的白领们都容易患上颈椎病。这是由于长时间工作等原因造成的。那么我们在还没患上颈椎病的时候该如何预防颈椎病呢？
颈椎病是上班族的常见的疾病之一，对于长期在电脑面前工作的人患上颈椎病的几率是很大的。那么有没有什么比较好的方法能预防颈椎病呢？下面我们一起来看看相关的预防方法吧。
1、加强锻炼，强化颈部肌肉和韧带。
2、保持良好睡姿，选择合适的枕头。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。头应放于枕头中央，以防落枕。枕头科学的高度为：枕高=手的宽度。
3、避免受寒。受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。
4、症状轻者，可听从医生的指导，采用卧床休息、颈围领制动、口服消炎止痛药物或活血化瘀的中药、理疗等保守治疗。颈椎牵引可在家中实施，需详细地向医生问明使用方法和牵引时间，可有效地减轻症状，防止病情进一步加重。当颈椎病加重，会产生严重的双上肢放射痛或麻木，或上下肢无力，走路不稳，可能需要手术治疗。
5、慎用颈椎牵引。颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。
6、纠正不良的休息和工作习惯，减少颈部的疲劳，颈部长时间固定于一个姿势，容易导致颈部肌肉韧带的劳损，每工作1小时应改变姿势并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。
如果症状发作，在治疗原则上，我们以非手术治疗的传统治疗方式为优先，可以到正规医疗机构采用理疗、按摩、针灸等保守方法治疗。推荐帖敷冷逍泰神农消痛贴 ，是国家非物质文化遗产，古方纯中药熬制，对于各种颈椎病的有效率达到了95%以上。对于颈椎劳损和椎间盘脱出，一般帖敷一个月，症状就可以完全缓解，并且不易复发，某宝也有
