许多人以前工作一天下来，也没有腰酸背痛的情况，而现在一早上就颈肩酸痛、头晕脑胀，有的人会说:“老啦，身体不行喽！”那为什么现在许多年轻人也会如此呢？所以不是年龄的问题，而是颈椎本身决定了这些问题的出现。
对于颈椎，最核心的就是曲度。正常的颈椎是向前有一个曲线的，这种结构可以让颈椎和间盘完美的结合，利用曲度代偿掉头部的重量和活动中产生的扭力。在这种曲度下，肌肉是不用力的，所以长时间的工作也不会产生疲劳酸痛的情况。
当曲度变直更或者反弓时，首先颈椎长度会增长，颈部的肌肉会受到牵拉，同时头部的重心向前移动，在这个结构下，我们只要站着或者坐着，肌肉就得工作，以防止头进一步向前倾所以就加快了疲劳。疲劳的时候，我们需要休息，可是还有工作没完成，只能硬撑着做完，此时已经超出了肌肉的承受范围，所以酸痛就出现了。
曲度变直或反弓，也会让颈椎间盘随着骨骼向后移动，间盘的后方就是脊髓，侧面是神经根，而此处的韧带确是薄弱的，时间一久就很可能间盘突出压迫脊髓或者神经，引起更严重的问题。
间盘突出刺激脊髓和神经，身体为了控制间盘更进一步突出，会形成骨刺。
同时曲度变直或反弓会让行走在颈椎间的椎动脉受到牵拉与挤压，血管直径减小，压力变大，引起脑部供血不足，出现头晕脑胀的情况。
所以恢复颈椎曲度才是核心，下面介绍几种在工作中可以用到的方法。
一:颈椎一般在40分钟到60分就会疲劳，此时应该起身活动，简单的就是双手扶着后脖子，做向后俯冲动作。
二:办公桌椅高低调到合适的位置。
三:可以自备一个U形枕，在工作时放于颈后，阻挡领袖变直。
颈椎只要曲度不出现问题，脖子就很难出现不适，即使有不舒服，也是很小的问题。保护颈椎从小习惯做起，希望各位办公室人员有一副好的脊椎，更好的去工作。
