颈椎病是现代人几乎不可避免的慢性损伤。尤其是办公室一族和整天看手机的人，多多少少都可能有些颈椎问题。这种因为长期疲劳产生的慢性损伤，不是一天两天就能调理好的。
今天要介绍的这个方法，对于改善各种类型的颈椎病都有一定好处，而且特别适合居家使用。
黄豆颈椎康复枕
准备黄豆2000克。将黄豆挑拣洗净，完全晒干之后放在枕头套中，做成黄豆枕头。每天晚上睡觉的时候枕在黄豆枕头上。枕的时候，将黄豆枕头中间部位压低一点，低于一拳，同时两个肩膀顶在枕头边上。这个样做出来的黄豆枕头有两个好处，第一，黄豆的韧性和人体骨骼的软硬度十分类似。因此它可以对颈椎生理曲度有非常恰当的支持作用。第二，黄豆在人睡眠时发生的滚动，可以对颈部韧带、筋肉、椎体产生温和的按摩作用，因此可以有效改善颈椎不适。
需要说明的是，这个办法是一种典型的辅助疗法。如果颈椎病已经引起了手足麻木、头晕目眩等症状，还是应该尽快到医院做进一步的治疗。另外，我们在制作黄豆枕头的时候，务必保证黄豆完全晒干，否则容易让黄豆发霉。睡觉的时候，我们也要保证头发是干的。
下面我们来说一下制作的步骤，首先找一条干净的毛巾，背面对折后用针线缝合，针脚必须紧密，封好以后再反转到正面这样不会漏豆子。
然后把一端用绳子扎紧，把晒干的黄豆放进去，留一些空间，让黄豆更加紧实。最后再把另外一段也同样扎紧，整个枕头就会呈现出枕头体的圆柱形。我们可以每天把枕头放到颈椎下面来按摩颈椎，效果非常棒。
医生表示，一个好枕头的标准是将颈椎维持在正常的生理曲线上，用错枕头往往会引发颈肩肌肉酸痛或头痛，严重者还会胸闷。下面小编再来为大家介绍一些其他种类的枕头吧！
羽绒枕：好用但不便清洗。羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。
