早上还没起床，就看到一篇文章：医学发现，颈椎病至少可引发全身70种病症！吓得颈椎长期不爽的笔者脖子一抽~~
定睛细看，文章列举了颈椎病可能引发的9大常见病症：
1. 颈源性心脏病：主要症状包括心前区作痛、心律失常，还有胸闷不适、心悸、气促等。
2. 吞咽不畅：吞咽时有梗阻感，食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
3. 视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至有可能失明。
4. 腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官蠕动减慢。
5. 高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。
6. 胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。
7. 猝倒：站立或走路时，因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
8. 下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
9. 老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，长此以往最终会出现痴呆。
真是不说不知道，一说吓一跳！看来这不起眼的颈椎病，对我们生命健康的威胁大着呢！
那么问题来了，为什么近年来颈椎病发病率越来越高且日趋低龄化？
专家说，长时间低头玩手机是罪魁祸首！所以，颈椎病目前在我国也叫“手机脖”或"微信脖"。
据中新网报道，青岛有个14岁少女小婷，每天除了上课、睡觉，其他时间都在玩手机。前段时间她出现头晕、脖子酸痛等症状，去医院拍片，显示她的颈椎出现曲度变直，老化程度相当于50岁！
医生说，正常情况下颈椎从20岁会出现细微老化，但此时人根本感觉不出来。一般要到四五十岁才会有颈椎病显现出来。但现在年轻人长时间低头玩手机，颈椎老化已经非常普遍，像小婷这种病例越来越多，甚至有10岁的孩子颈椎脱位后，颈椎出血形成血肿，压迫脊椎导致瘫痪。
欧洲脊柱协会称，一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，这时颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。如果长时间保持这一姿势，就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状。
具体而言，长时间低头玩手机对颈椎有4大危害：
1. 腰肌劳损：玩手机时，脖子耷拉过度，身子不自然弯曲，使得颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而造成慢性劳损。
2. 颈椎反弓：正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。长时间躺着玩手机，牵拉颈椎，会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
3. 牵扯颈椎肌肉，加速颈椎退变：躺着玩手机，手臂肌肉会牵引到颈部肌肉，长时间保持这种动作，就会导致颈椎韧带、筋肉紧张，影响颈部血液循环，同样也容易加速颈椎退变。
4. 诱发腰椎间盘突出：腰椎有正常的生理曲度，正常情况下，腰椎的受力点一般在腰和骶位置。半卧位时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱出现变形，生理曲度变直，久而久之会造成椎间盘突出。
那么又一个问题来了，如何玩手机可以保护腰颈椎呢？
1. 玩手机时间不要超过半小时。也就是说，每隔半小时就要适当休息一会儿。
2. 不要俯卧玩手机，否则会对颈椎造成不小的压力。这种姿势还会对手肘、脑部的血液循环造成困难。
3. 不要长时间歪脖子听手机。长时间歪脖接打电话，可能导致缺血性中风，也不利于颈椎健康。
4. 躺床上玩手机最好仰卧。仰卧的姿势对身体的每个部位都很合适，这是对健康影响最小的方式。
