如何保护自己的颈椎？

所有在电脑前，手机钱盯着显示屏的朋友们，请先检查一下：

1、您的脖子现在是向前下方弯曲的，还是直的？

2、您的实现往身体前方看的，还是往下盯着的？

3、您的脑袋是正往前凑的，还是保持处于自然位置，耳朵与肩膀处于同一水平？

其实啊，颈椎之所会是生病，除了外伤和真菌感染影响，现代大多数人是由于长期的积累性损伤。

当我们日复一日的使用错误的姿势工作、打字、睡觉，慢慢的不知不觉间我们颈椎旁的肌肉、韧带、关节等会变得僵硬、变形、失衡，导致脊柱变直，进而出现骨刺和椎间盘突出，接着就该压迫动脉压迫神经了。

我们其实都有机会做出改变。只要改善颈椎附近的肌肉组织状况、注意锻炼和拉伸，还有最重要的改善睡眠和工作时候的体位，都可以重新拥有一个健康的颈椎。