PS：不准转动手机屏幕！
现在脖子是不是轻松一些了！哈哈，知道你不爱动，特意准备了这套颈椎保健操，是不是很好用？很惊喜？很意外？
我们都知道任何事情只要坚持总会有效果的，比如水滴石穿，磨杵成针，星火燎原……积劳成疾，久坐成病……对于上班族来说，“坐”大概是坚持最久的事情之一，“坐”出来的颈椎病也是最痛苦的办公室病之一。
一般来说，我们生病以后最先想到的就是医生医院，挂号看病，然而颈椎病作为慢性病之一，等到了医院这个阶段已经太晚了~~~大病寻医，小病靠防，颈椎酸痛小毛病日常缓解更重要。
颈椎酸痛作为因“静”而生的小毛病之一，上面简单的颈椎锻炼操让我们感到舒适的原因在于让颈椎动起来，以动治静！
那么，日常都有哪些会动的小技巧来缓解因久坐产生的颈椎酸痛呢？
1.“米”字操|见缝插针随时缓解酸痛
简单来说就是左下中下右下+左上中上右上，摇头晃脑小动作轻松缓解颈椎酸痛。
“米字操”的作用主要是放松颈部肌肉，另外可以缓解颈椎压力，一般针对颈部肌肉比较紧张，坐的时间长了颈椎感觉劳累的人。
2.工间操|属于白领们的广场舞时至今日，广场舞已经不是大爷大妈们的专属了，虽然广场舞存在着扰民、影响环境的诸多问题，但是还是要为老人们热衷于健身的热情点赞，反而是年轻的白领们忽略了健身运动的重要性。
工间操可以说先于广场舞出现，但却没有像广场舞一样成为潮流，不过对于长期伏案的上班族们，每天有机会舞蹈一把，对于缓解颈椎酸痛相当有利。
有条件的办公室一族们可以发动公司同事选一个时间，集体做工间操，不要不好意思，不要觉得不够优雅，相信我，如果能做到，那恐怕是你每天唯一的运动项目了……
3.推拿操|两个人的颈部保健作为中华传统医学精华之一，推拿强调疏通经络、调和气血，对于缓解颈椎酸痛经济简便，在办公室邀请同事帮忙即可。
推拿方法是：一人端坐于凳子上，另外一人用拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指一起用力，一拿一放地交替提拿整个肩部。按压两分钟后，无论是肩部还是颈部肌肉都会有放松的感觉。
推拿相比于“米”字操和工间操，更为简单省力一些，找准穴位甚至可以直达酸痛处，快速缓解你的颈椎之痛。
但是，有没有更好的方法呢？每天坐在硬邦邦的办公椅上将近十个小时，多想做做操、推推拿，或者运动一下，但是一下班就想回家，一回家就不愿意动弹的你，仿佛中了懒的魔咒，日复一日。也许，只有黑科技可以拯救你了。
下面小编就安利几招不用动就能缓解颈椎的进阶技巧！
第一层：短小精悍，只手改乾坤——祖传按摩捶
小小的按摩捶可谓是老祖宗的神奇发明，记忆中外公常常在忙完后躺在藤椅上，一只手轻轻敲着肩膀，好奇的我还围着外公要来把玩，很有孝心的愣是帮外公敲了一晚上的肩，而他老人家呼呼大睡~
推荐理由：经济实惠见效快，而是真的可以躺着自给自足，分分钟缓解颈椎小毛病！
就是有点儿太老古董啦啦啦~
第二层：多面玲珑，退却全身痛——会动的按摩器
相比于按摩捶，这个可称得上是真正不需要你动，它自己就能按摩，不过在科技发达的今天，这个不算特别稀奇的玩意儿，但是在如今大多数人不重视颈椎健康的背景下，它反而不算特别普及，不过小编还是极力推荐的。干完一天的工作，躺在长长的沙发上，打开小小的按摩器，想按哪里按哪里！
第三层：雄浑有力，坐镇家门中——按摩椅
如果按照个头排队，它是个庞然大物，但是真的很好用啊！虽然家里也有软软的沙发，躺着也很舒服，但是沙发自己不能动也不能换姿势，作为一个上班如悟空，下班变八戒的人，我更喜欢自己纹丝不动，而它包裹着我，让我舒舒服服就行，这才是解决颈椎问题的最高境界！
呵护颈椎方法百变，合适自己才是最好的，所以你最喜欢哪一种呢？
