总是颈椎痛的你,应该进来看看

作者:KGC卡杰诗 2017-07-28阅读:5085次

来来来,在你看这篇文章之前,我们先来做一个颈椎操!
PS:不准转动手机屏幕!

总是颈椎痛的你,应该进来看看

现在脖子是不是轻松一些了!哈哈,知道你不爱动,特意准备了这套颈椎保健操,是不是很好用?很惊喜?很意外?

我们都知道任何事情只要坚持总会有效果的,比如水滴石穿,磨杵成针,星火燎原……积劳成疾,久坐成病……对于上班族来说,“坐”大概是坚持最久的事情之一,“坐”出来的颈椎病也是最痛苦的办公室病之一。

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一般来说,我们生病以后最先想到的就是医生医院,挂号看病,然而颈椎病作为慢性病之一,等到了医院这个阶段已经太晚了~~~大病寻医,小病靠防,颈椎酸痛小毛病日常缓解更重要。

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颈椎酸痛作为因“静”而生的小毛病之一,上面简单的颈椎锻炼操让我们感到舒适的原因在于让颈椎动起来,以动治静!

那么,日常都有哪些会动的小技巧来缓解因久坐产生的颈椎酸痛呢?

1.“米”字操|见缝插针随时缓解酸痛

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简单来说就是左下中下右下+左上中上右上,摇头晃脑小动作轻松缓解颈椎酸痛。

“米字操”的作用主要是放松颈部肌肉,另外可以缓解颈椎压力,一般针对颈部肌肉比较紧张,坐的时间长了颈椎感觉劳累的人。

2.工间操|属于白领们的广场舞

时至今日,广场舞已经不是大爷大妈们的专属了,虽然广场舞存在着扰民、影响环境的诸多问题,但是还是要为老人们热衷于健身的热情点赞,反而是年轻的白领们忽略了健身运动的重要性。

工间操可以说先于广场舞出现,但却没有像广场舞一样成为潮流,不过对于长期伏案的上班族们,每天有机会舞蹈一把,对于缓解颈椎酸痛相当有利。

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有条件的办公室一族们可以发动公司同事选一个时间,集体做工间操,不要不好意思,不要觉得不够优雅,相信我,如果能做到,那恐怕是你每天唯一的运动项目了……

3.推拿操|两个人的颈部保健

作为中华传统医学精华之一,推拿强调疏通经络、调和气血,对于缓解颈椎酸痛经济简便,在办公室邀请同事帮忙即可。

推拿方法是:一人端坐于凳子上,另外一人用拇指顶住肩井穴,其他四指轻扶于肩前,与大拇指一起用力,一拿一放地交替提拿整个肩部。按压两分钟后,无论是肩部还是颈部肌肉都会有放松的感觉。

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推拿相比于“米”字操和工间操,更为简单省力一些,找准穴位甚至可以直达酸痛处,快速缓解你的颈椎之痛。

但是,有没有更好的方法呢?

每天坐在硬邦邦的办公椅上将近十个小时,多想做做操、推推拿,或者运动一下,但是一下班就想回家,一回家就不愿意动弹的你,仿佛中了懒的魔咒,日复一日。也许,只有黑科技可以拯救你了。

下面小编就安利几招不用动就能缓解颈椎的进阶技巧!

第一层:短小精悍,只手改乾坤——祖传按摩捶

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小小的按摩捶可谓是老祖宗的神奇发明,记忆中外公常常在忙完后躺在藤椅上,一只手轻轻敲着肩膀,好奇的我还围着外公要来把玩,很有孝心的愣是帮外公敲了一晚上的肩,而他老人家呼呼大睡~

推荐理由:经济实惠见效快,而是真的可以躺着自给自足,分分钟缓解颈椎小毛病!

就是有点儿太老古董啦啦啦~

第二层:多面玲珑,退却全身痛——会动的按摩器

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相比于按摩捶,这个可称得上是真正不需要你动,它自己就能按摩,不过在科技发达的今天,这个不算特别稀奇的玩意儿,但是在如今大多数人不重视颈椎健康的背景下,它反而不算特别普及,不过小编还是极力推荐的。干完一天的工作,躺在长长的沙发上,打开小小的按摩器,想按哪里按哪里!

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第三层:雄浑有力,坐镇家门中——按摩椅

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如果按照个头排队,它是个庞然大物,但是真的很好用啊!虽然家里也有软软的沙发,躺着也很舒服,但是沙发自己不能动也不能换姿势,作为一个上班如悟空,下班变八戒的人,我更喜欢自己纹丝不动,而它包裹着我,让我舒舒服服就行,这才是解决颈椎问题的最高境界!

呵护颈椎方法百变,合适自己才是最好的,所以你最喜欢哪一种呢?