你喜欢哪种睡觉姿势呢？一般睡觉姿势是酱紫的：
但是有些人呢天生放荡不羁爱自由睡觉就不老实，七扭八歪：
于是早上醒来你会发现一个不一样的自己脖子会，
一阵疼痛袭来，僵硬酸胀，硬邦邦的脖子转不过弯。连头都抬不起来了原来是，落枕了。落枕，医学上称【颈肩部肌筋膜炎】，据第一医院国际医疗部康复理疗科专家介绍，它是一种常见的颈肩部位软组织损伤。
落枕都有哪些原因呢？
一、睡姿不良
当不正确的位置入睡，头部位置不正确、过度伸曲，国际医疗部康复理疗科专家指出，这样会使肌肉紧张，颈椎小关节错位，时间一长就会发生慢性损伤。
二、枕头不合适
枕头过硬，使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，这不利于血液循环、透气性能差，使睡眠难以充分呼吸。
三、风寒
不注重保暖，夏天贪凉，国际医疗部康复理疗科专家强调，长期下去导致背部、颈部气血凝滞，筋络痹阻、行动不便。
四、颈部外伤
气血流通不畅，造成颈部肌肉酸痛。
五、颈椎病
当自身有颈椎病或肩颈部的损伤，国际医疗部康复理疗科专家介绍，即使遇到轻微的风寒和睡姿不当，也可能会引起颈部疼痛，可出现多次。
落枕了，怎么办？
落枕后，可通过按摩、热敷等方式进行进行缓解治疗，但建议大家，如果采用按摩的方式，最好去正规医院找医生进行治疗，以免按摩不当，给身体带来不必要的伤害。
此外，对于颈椎病引起的经常性落枕，大家最好先治疗颈椎疾病，以此减少落枕的发生。第一医院国际医疗部康复理疗科拥有临床经验几十年的专家坐诊，治疗颈椎病及各种原因引起的颈肩腰腿痛、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝骨关节炎，采用个性化治疗方案，通过超短波、药物渗透疗法相结合的方式，疏通疼痛部位经络，促进局部微循环，从而达到缓解疼痛的效果。
对于膝骨关节炎、肩周炎、足跟痛，我院的三氧疗法及冲击波治疗方法，一次见效，受到很多患者的欢迎。冲击波可改善局部血循环，加强组织机体的新陈代谢，达到消炎、止痛、修复局部组织的作用，与中医的活血化瘀有异曲同工之妙。三氧治疗关节炎，不仅能迅速止痛，而且在减少组织充血、促进水肿消散、降低局部温度和增加关节运动方面效果显著。
其实，预防落枕并不难
一、准备一个好枕头，合理的枕头高度，女士应该在8~10厘米，男士应该在10~15厘米，宽度最好在相当于肩至耳的距离。
二、做好防寒保暖，睡觉时被子要盖全身，尤其是颈部，天气炎热时，不要将颈部长时间对着，电风扇、空调吹。
三、久坐伏案工作的人，勿忘颈部运动，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。
四、钙及维生素的充足，可以促进全身血液循环，有利于体内代谢废物的排出。预防落枕，也没那么难，是吧？平时多运动，保持正确坐姿及生活规律，不但能远离落枕，健康也会一直相随。
