上海同济医学院教授李建华
说起最让人闹心又不大不小的病，除了牙病很多人都会觉得是颈椎病。没发病时和正常人一样能跑能跳，一发起病来，难受得坐立不安彻夜难眠。现代人坐得越来越多动得越来越少，加上精神压力大，让颈椎病肆无忌惮地蔓延，老中青均不能幸免。万一不幸得上了颈椎病也不要慌，跟着医生的节奏，将颈部肌肉强壮起来，也能“药到病除”。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
除了慢性劳损、不良运动习惯、不良坐姿容易导致颈椎病外，环境因素也是颈椎病病发的诱因，如天气变凉、温度降低、精神压力等。因为人在工作的时候肌肉强力会增加，影响肩部血液循环，导致肌肉组织缺血缺氧，形成细微损伤，肌肉组织的早期变性，发生水肿，产生炎症因子，因此我们就会感觉到痛。
所以，当你觉得无名颈痛的时候，就要适当放缓一些工作的步伐，去减减压，放松一下心情和精神，疼痛也会自然缓解。
出现了颈椎病的症状一定要治疗，目前颈椎病的治疗方法主要有以下几种：
一、药物治疗：西医药物选择需要根据患者的病情而定，一般来说，多为止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12）等，对症状的缓解有一定的效果。如果治本，还需要中医中药才行。中医对付颈椎病，有口服的中成药和汤药，还有使用更为广泛的贴敷疗法。
膏贴贴敷疗法是对付颈椎病最安全的疗法，使用非常广泛，它是选用纯中药熬制的膏贴贴在患处，达到治疗目的。采用纯中药制作的膏贴的成分很复杂，直接贴敷患处后，药力可以渗透皮肤，进入患处的软组织和骨骼，对软组织进行消炎止痛，松解软组织粘连，从而解除对神经的压迫。有一些药物成分可以抑制关节面骨质增生的发展，从而达到治疗的目的。推荐用冷逍泰逍痛贴 ，是现在为数不多的真正采用传统方法熬制的黑膏药，对颈椎病和腰椎间盘突出效果都很好，可以达到九成以上，已经是非物质文化遗产了，也很好找，网上就有，很多患者都在用。
二、牵引疗法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重；牵引期活动受限。
三、推拿治疗：颈椎的中医传统推拿手法主要有推法、拿法、捏法、按法、点法、擦法、摩法、一指禅推法、揉法 、磙法等。上述各法均可起到疏通经络、运行气血、理筋止痛、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳等作用。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱 、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。
四、针灸法：针刺疗法是中医传统疗法特色之一，有疏通经络、活血化瘀、祛风除痹等疗效。治疗颈椎曲度异常常用取穴为风池、天柱、哑门、大椎、完骨、列缺、合谷、后溪及相应夹脊穴等。其中，风池为为治风之要穴，天柱为足太阳膀胱经腧穴，有疏解膀胱经气的作用。针灸对患者来说有一定痛苦，甚至有的患者有晕针、惧怕扎针的情况；且针灸会导致一些并发症。
五、理疗法：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱，不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤，甚至导致癌变，选择应该慎重。
六、手术疗法：手术法的原理主要是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多，危险高，痛苦大，全身或局部的情况不适宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。
接下来给大家说一个很多人都想不到的妙招：用一根棉签来消除酸痛！
一天下来也没做什么事，可就是觉得浑身酸痛，是不是要上医院看看？其实这些酸痛一根棉签就能解决，根本用不着麻烦医生。
棉签按足底，酸痛去无影
如果感觉浑身酸痛，不能只知道“头痛医头脚痛医脚”，前胸和背部也需要按摩到，听上去是个很浩大的工程，其实拿棉签按“环轴关节”在足底反射区就行了，几分钟就能解开上身酸痛的结，立马感觉周身无比舒畅。
“环轴关节”
“环轴关节”是指头部和颈部接合处的关节，位在第一颈椎和第二颈椎之间；其反射区在脚拇趾腹上方1/3的横切线。
刺激此线感觉会像“孙悟空拿掉了金箍圈！”“从隧道走出来眼睛亮了！”会有脑袋豁然清爽的快感！
1、对应部位：环轴关节（1点按压）
刺激拇趾腹前段“环轴关节”的反射区，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按压；慢慢地往横向点按。
2、对应部位：颈椎（1点按压）
拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。
3、对应部位：肩膀（锯齿线）
趾头向外压，先框起“肩膀反射区”外缘，再在框内从姆趾到小趾边移动、边画大大的锯齿线。
4、对应部位：脊椎（画线条）
食指握靠棉花棒顶端，在食趾内侧以下到脚底中段长条区，朝脚尖方向“由下往上”推。
5、对应部位：肩胛骨（画线条）
先框起“肩胛骨反射区”，再在框内朝脚尖方向“由下往上”画线，要画满反射区。
6、对应部位：上身淋巴（画线条）
脚底贴地板，刺激脚背趾头骨头与骨头间的“上身淋巴反射区”，像是要将堆积在这里的废物往前推出去。
7、对应部位：手臂（1点按压）
棉花棒与脚垂直，用力按，从小趾沿骨头外侧到脚中段的“手臂反射区”。手贴着地板进行会比较稳定。
太神奇了，只要一分钟，一根棉签就能解决酸痛问题，浑身舒畅的秘诀竟如此简单！
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