92%的成年人都有龋齿，而牙疼，牙龈出血也屡见不鲜。这和我们平时错误的口腔护理是分不开的。我们来看看常见的错误有哪些，你中招了吗？
错误1：以为牙龈出血是上火
牙龈出血和牙龈肿痛大部分时候都是因为牙菌斑和牙石导致的牙龈炎症，而非喝喝凉茶就可以好的所谓「上火」。（当然也有其它一些原因，比如说过敏和一些其它疾病，一定要去医院看！）
更错误的方式是牙龈越疼越不敢刷，越不刷牙菌斑和牙石越多，然后牙龈越发炎。简直就是恶性型循环。所以，牙龈出血是口腔疾病，除了要去医院治疗以外，一定还是要正确的刷牙才行！
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错误2：长期使用错误的刷牙方式
最常见的错误就是横向来回刷，有些人还喜欢刷得很猛。这种刷法，时间长了就容易形成「楔形磨损」，牙齿根部被磨损而萎缩，甚至露出牙本质，容易使牙齿松动、敏感。我们刚才提到了刷牙的目的是去除牙菌斑和牙石两个东西，而他们通常都是聚集牙龈沟（牙齿与牙龈的缝隙）附近。所以任何刷牙方法，如果不能刷到牙龈沟的话，基本上是然并卵的
正确方式
错误3：喜欢用大粗硬的牙刷
大粗硬的牙刷刷起来感觉很带劲儿，但刷毛是很难进入牙龈沟的，不但不能有效去除牙菌斑和软垢，还会在牙齿表面产生磨损，适得其反。
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错误4：牙刷开花了还要用
至少3个月换一次牙刷，勤快点1个月多一点就可以换一次了压。开花的牙刷不仅细菌丛生，用它刷牙还不如不刷，而且磨损的刷毛还会损伤你的牙龈。别以为你这样是节约，这为了节约几块钱的牙刷钱，之后说不定要付出更多钱来修你的牙！
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错误5：刷不够2分钟
应该很多人都知道刷牙要刷2-3分钟，如果家里有小朋友，也一定会和小朋友说刷牙要超过两分钟。但是自己刷的时候往往在嘴里横冲直撞一会儿以后就停止了，大部分人刷牙的时间可能都不会超过30秒。如果按照刚才说的巴氏刷牙法，一颗一颗刷过来，肯定是要有两分钟的。所以你加油吧。
错误6：以为用牙线会把牙缝搞大
正确牙线真的不会把牙缝搞大，由于牙菌斑和牙石导致的牙龈萎缩才会！使用牙线非常重要，除了可以清除卡在牙缝里的食物残渣，更重要的是它可以把牙刷够不到的牙缝里的牙菌斑和牙石都清除掉。
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