世界卫生组织曾对口腔健康提出的“8020”的愿景，即在80岁时还能拥有20颗健康的牙齿。其实，只要我们在日常生活中注意爱护牙齿，科学用牙、认真刷牙、定时看牙医，做到“8020”并不困难。其中，牙膏无疑是首选的“爱牙道具”，牙膏与我们可谓“亲密无间”。那么，应该如何挑选一只适合的好牙膏呢？
牙膏常见的五大种类及功效
1、含氟牙膏
是在普通牙膏的基础上增加了氟化物成分。氟是人体每天必需的微量元素，含氟牙膏能够抑制致龋细菌的生长和繁殖，并抑制细菌发酵产生酸性物质，从而增强牙齿的抗酸性，提高牙齿的抗腐蚀能力，进而有效预防龋齿。有研究表明，每天使用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性将降低40%。
特别提醒：氟的摄入量在发挥防龋作用与产生毒性之间的界限很小，而人体的氟元素摄入量是有限的。成人每日的最大安全氟摄入量为3.4毫克，7~15岁儿童每日的最大安全氟摄入量为1.9~2.1毫克。如果人体长期摄入过量的氟元素，会导致氟中毒，轻度中毒可导致氟牙症，俗称黄斑牙；重度中毒则可导致氟骨病，使人体骨骼严重畸形。此外，如果生活在高氟地区，建议不要选用含氟牙膏。
为了安全： 3岁以下幼儿不宜使用含氟牙膏；3~6岁的儿童应在家长的指导下适量使用；7岁以上的儿童可以使用含氟牙膏，但要注意切勿将牙膏吞入腹中。此外，刷牙时应注意牙膏的使用量，最好每次只使用黄豆粒般大小，最多不超过1厘米，更不能将牙膏挤满整个牙刷。
2、中草药牙膏
是在普通牙膏的基础上添加了某些中草药，如两面针、田七、黄芩等具有清热解毒、消炎止血作用的药物，对于缓解牙龈的炎症具有一定的辅助作用。
专家提醒：口腔专家指出，对具有止血功效的药物牙膏不能过分依赖，更不可滥用。因为口腔牙龈出血常常是某些疾病的征兆，如果过早地使用药物牙膏止血，容易掩盖疾病的症状，错失最佳的诊治时机。对于原因不明的牙龈出血，最好先到医院口腔科明确诊断、查明病因。
3、消炎牙膏
是在普通牙膏的基础上加入了某些抗菌药物，以消炎抗菌、抑制牙结石和牙菌斑形成，起到改善口腔环境、预防和辅助治疗牙龈出血和牙周疾病等的作用。
需要提醒的是，消炎牙膏不宜长期使用，否则会导致口腔内正常菌群失调，建议每1~2个月更换一次。此外，有些消炎牙膏含有生物碱和刺激性强的物质，久用不仅损害口腔黏膜，还可导致牙龈、口腔、舌头、口唇、咽喉等处发炎。
4、防过敏牙膏
是在普通牙膏的基础上加入了硝酸钾、氯化锶等脱敏成分，对牙本质过敏可以起到一定的缓解作用。有些人在吃冷、热、酸、甜的食物时容易“倒牙”，这其实就是牙齿过敏的表现，此时使用某些抗过敏牙膏的确能起到一定作用，但如果是牙神经损伤造成的过敏，牙膏的效用就不大，需要到医院接受专业的治疗。
5、去垢增白牙膏
这类牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石等药物，通过摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色，能够帮助去除牙石，增加牙齿的洁白效果。不过，这类牙膏仅有助于去除轻微的牙齿外源性色素斑，即只对食物残渣、烟渍、茶渍等造成的色斑和菌斑有效，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色牙效果不大。此外，牙膏中的漂白剂等成分还可能损伤口腔黏膜，伤害牙龈，不推荐长期使用。
另外，网络上流传着一种错误的说法：牙膏管底部的红、黑、蓝、绿颜色条分别代表着不同类型的牙膏成分。绿色代表纯天然；蓝色代表一部分是天然成分，一部分是药用成分；红色代表一部分是天然成分，一部分是化学成分；黑色则代表全部是化学成分。对此，中国口腔清洁护理用品工业协会作出说明：牙膏管底部的颜色条区是机器封口时的定位识别标志，与产品的成分没有任何关系，“以牙膏管底部的颜色条区分牙膏成分”根本不靠谱！
同时，要想保证牙膏使用效果，要避开3大使用误区：
1、全家共用一支牙膏
如果家人中有一人感冒或患有口腔疾病，长期牙膏口与牙刷反复摩擦，会造成交替感染，细菌、病毒传播的几率也就越高，因此，应做到一人一管牙膏，不混用。
2、一种牙膏用到底
长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，进而使牙膏失去灭菌护齿的作用。最好几种牙膏交替着使用，这样既能防止口腔内的细菌对某些药性成分产主耐药性而影响防治效果，又能避免某些药物被长期反复使用而过多摄入体内。
3、牙刷蘸水后挤牙膏
刷牙之前不宜先将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，但牙膏不是通过泡沫来清洁牙齿的，而是靠牙膏中的清洁成分以及牙刷与牙齿的摩擦起作用的。摩擦越细微，摩擦的时间越长，则刷得越干净。
各位宝妈们，记住了吗？赶快检查一下家中宝宝的牙膏选对了没。
