很多烟民都深有感触，当一旦解除了尼古丁很长一段时间之后，从身体到心里都将存在很大负面变化，在戒断烟瘾的过程中，很多人无论是采取心理毅力还是采取化学甚至是物理，医学上面的方式，很多情况下都无法终身彻底戒断烟瘾，所以很多人只有依靠漱口液以及牙膏来经常性的去除口腔污垢，从而形成对口腔内部环境的清洁，但这只是治标不治本的做法，要想从根源离开尼古丁还是需要彻底截断烟瘾，不在反弹。
戒烟之后短期内的改善
嗅觉味觉得以改善
在吸食烟草的过程中，不仅脑细胞存在麻痹神经的状态，而且味觉嗅觉的神经系统也都是因为内分泌失衡从而处于紊乱以及被麻痹的状态，所以吃任何食物以及饮料都是乏味平淡的，从而造成食欲不振。但是在戒烟之后的一个星期，往往嗅觉灵敏了，而且鼻子通气了不再早晨堵塞，喉咙清爽了，味觉神经细胞也逐渐恢复正常，吐液分泌量也逐渐加大了。
口腔污垢量减少了
在大量吸烟的时候，很多烟民会发现不少人躲着自己不愿意打理自己和自己说话，但是自己却闻不到自己的口臭。所以只要一天不戒烟，乙烯胆碱以及二吴英，还有各种氮化物以及磷化物等等有机化合物就会牢牢附着在口腔粘膜层，从而在一氧化碳以及吐液的化学反应下变质发酵，并且死去的口腔粘膜组织细胞以及菌群形成较为严重持久的口臭，但是一旦停止吸烟，口腔的分泌物排放量降低了，口臭也就随之减轻了，而且先前的菌群以及死细胞组织也随着吐液被排除口腔，从而口腔中的代谢也就逐步恢复了正常。
晨咳停止
很多烟民都有这样一种共同症状：晨咳，这主要是因为一夜的八个小时在头天晚上尼古丁的高温化学刺激以及作用下，其释放出的苯并芘以及多环芳经作用于咽喉部位，因为夜间的代谢循环系统各方面都是减缓的状态，所以出汗排尿也是极少的，所以各类有机化合物在体内，尤其是在上呼吸道形成了堆积，从而在清晨醒来的时候随着脑细胞逐渐清醒，也就加速和刺激了苯并芘以及多环芳经在咽喉部位的粘膜刺激，但是一旦停止吸烟一个星期左右，夜间就不会堆积下来过量的化学成分，从而清晨的时候不会造成咽喉部位受刺激以及灼伤引起的咳嗽。
戒烟之后从长计议的改善调整
血脂血压恢复正常
在戒断香烟很长一段时间之后，很多烟民会惊讶的发现，不仅仅血压在恢复原来的值，而且血脂以及血糖也在跌落下来，与此同时主动脉的血液循环以及代谢功能有所恢复以及调整，并且在气压低的时候头脑发晕发胀的现象少了，心脑血管疾病的突发率低了。
睡眠质量提升
之所以很多烟民夜不能寝，睡眠质量低下主要是因为尼古丁作用于脑细胞神经系统的上皮层，从而导致上皮细胞组织的刺激以及损害，所以不仅多巴胺的分泌量少了，而且睡眠质量差了。但是一旦停止吸烟，脑上皮细胞将重新分泌足量的多巴胺，多巴胺起到了镇定作用，从而在夜间以及凌晨时分睡眠质量得以改善。
