你坚持这些年的刷牙方式真的正确吗？
世界卫生组织给口腔健康下的定义是：「牙齿清洁，无龋洞，无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象」。但其实超过90%的成年都有龋齿。
你是不是每次牙龈出血就以为上火？你是不是喜欢从右侧开始刷牙？你的口腔被折磨到影响美观的牙黄，甚至牙痛出血，你才想起「口腔护理」。
想要「刷得一口好牙」也不是那么容易，至少你一定要做到这3点。
01
左边or右边开始？
每次刷牙，抡起我的大头牙刷就是一顿猛刷啊，从左边还是右边开始，有什么不一样吗？
还真不一样。如果你是右撇子，确实应该从右侧开始。但是右手刷右侧牙齿会有些费力，所以右侧牙齿就比左侧多，刷时更应该集中注意力。
右牙们，这些年亏待你们了。。。
02
牙龈出血上火不背锅！
牙龈一出血，就说上火了，你有没有考虑过牙龈的感受！牙龈出血就是牙龈在告诉你「主人，我该洗澡了，我发炎了……哭哭」，凉茶也不是万能的。
所以越是牙龈出血，就越是要好好刷。每天用京润珍珠粉舒洁护龈牙膏认真刷牙，满载的珍珠粉和密集护龈成分，能有效减少牙菌斑，细密清洁泡沫深入牙齿间隙，清除牙周「脏东西」，冰沁消炎。
刷干净→消炎了→不出血→健康牙龈。
03
为什么必须刷满2分钟？
让我们一起做一道算术题：
一般人，不算智齿是28颗牙；
每颗牙360°无死角地刷，就要刷3个面，28颗牙就是84个面；
每个面刷2秒，就是168秒，将近3分钟。
所以刷满2分钟是最最基本的，每颗牙你也才宠幸6秒啊。
正确的刷牙姿势
牙刷倾斜45度，放在牙齿和牙龈交接处，左右轻轻震颤，84个面面面俱到，每次最少两分钟，每天两次。
以上是刷牙的正确姿势，但为什么讲了这么多年，却总没法坚持？不说别的，你就先来告诉我「左右轻轻震颤」是个什么操作？
简化一下，直接看图
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牙菌斑喜欢生长在靠近牙龈的位置，尤其是牙齿和牙龈交界处，就是你最容易长牙垢的地方。
牙刷刷毛斜45度，有效清除牙菌斑的最佳位置。
振幅不超过一两颗牙的宽度，一颗接一颗，从前到后，从后到前，一路刷过去。
牙齿咀嚼面要前后刷，84个面要面面俱到喔。
9月20日，全国爱牙日
九月你爱牙了吗？
今天用对的牙膏
仔细刷牙，认真护牙
一口好牙才能活到老吃到老喔
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