抽烟的人常常会抱怨牙齿发黄。这些牙垢会让人羞于张口，缺乏自信，还会影响口腔健康。别担心，还有很多人和你一样因为吸烟导致牙齿发黄，而难展笑颜。可以用一些方法来缓解牙齿发黄。
使用美白牙膏
去药店购买一款具有特别美白功效的牙膏。它们能减少因为抽烟等行为而附着于牙齿表面的污垢。这类牙膏通常含有可以分解牙垢的化学物质。
咨询牙医，请他推荐牙膏品牌。注意，有些牙膏可能会让你的牙齿变得更敏感。
使用牙贴或漱口
除了牙膏，还有很多非处方产品能够缓解尼古丁造成的牙垢。购买美白牙贴，按照包装上的说明使用。你可以选择自溶型牙贴，也可以在使用一段时间后，自己将牙贴剥除。牙贴是便宜又有效的美白方法。
使用天然洁牙剂
在家中，尤其是厨房里，有很多东西都有美白牙齿的天然作用。柠檬汁是一种天然漂白剂，可以让牙齿洁白闪亮。将柠檬汁和水混合，然后用它漱口。
用双氧水漱口
是另一种家庭常用的洁牙剂。将不超过30毫升双氧水用水稀释，然后漱口。几秒钟后吐出来，然后用清水仔细漱口。这个方法简单便捷，能增白牙齿。
要有耐心
尼古丁造成的牙垢，比食物、药物或根管治疗等造成的牙垢更难去除。尼古丁造成的牙垢颇为顽固，因此需要花费更多时间才能祛除，疗程可能长达两三个月。即使这些方法没有立竿见影的效果，也不要气馁。
仔细挑选牙医
对很多人而言，看牙医是一件不愉快的事情。但是只要做足功课，找到让你感觉良好的牙医，你的体验会更好。你可以请亲朋好友推荐牙医，也可以在网上查看之前顾客的评价。找的牙医一定得仔细听你讲话，而且会事无巨细地为你答疑。
激光洗牙
牙医可能会推荐用激光疗法清除尼古丁产生的牙垢。他会将一种过氧化氢溶剂涂在牙齿上，然后让牙齿暴露在强光下。这种无痛疗法可能需要耗时一刻钟到一小时。
尝试化学增白
如果你选择这个方法，牙医会用一种漂白剂帮你增白牙齿。某些情况下，洁牙后，患者需要戴牙托和使用漂白胶。牙医会嘱咐你每天花一定的时间戴牙托。其它情况下，牙医可能会在诊所完成整套增白流程。不论如何，这种方法都不会产生痛感。
考虑牙齿贴片
瓷贴片是一种薄如纸的瓷制“外壳”，可以让牙齿看起来洁白、健康。牙医会将一部分牙釉质剔除，然后贴上一层胶剂，最后贴上瓷片。齿贴片是最有效的美白方法之一，也不会沾染牙垢。向牙医询问这个方法是否适合。
攒钱
看牙医是一件很花钱的事，就算你的医保涵盖牙齿治疗，医保不会支付牙齿美白的费用，咨询牙医，了解想做的美白治疗的费用。
阻止牙齿变黄的最好方法就是停止使用尼古丁。戒烟非常难，但使有很多方法值得一试。可以使用一些替代品，比如咀嚼口香糖或者尼古丁贴。还有一些处方药也能戒烟。咨询医师，选择最安全、有效的方法。
