刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。你刷牙还在只用牙膏么？其实想要牙齿白到发亮，不一定要牙膏，试试这几个小东西。连牙膏都不用，让你绽放自信笑容！
橘子皮刷牙
橘子是最为常见的水果之一，橘子皮千万别丢掉，它含有丰富的维C，把橘子皮磨成粉来刷牙具有良好的牙齿美白效果！刷牙的时候最好是配合牙膏一起，单使用橘子皮会刺激到牙齿，进而使牙釉质脱落，损害牙齿的健康。每周3—4次，这样一段时间以后，你就拥有一排炫白的牙齿啦！
图片来源于网络
食 醋 刷 牙
醋是家家必备的调味品，但你一定不知道它还能洁牙除口臭吧！只要刷牙前把醋含在嘴里1-3分钟，然后吐掉、刷牙就可以了，省时又省力！但要注意的是，食醋的酸性比较强，可不能天天使用，最好一个星期一次，否则就会危害到牙齿的健康。
图片来源于网络
花生屑刷牙
再有一个妙方就是，把花生咬碎来当作牙膏(不要磨的太碎，呈颗粒状即可)，然后用牙刷刷牙，颗粒状的花生屑能够将牙垢磨除。
图片来源于网络
但是有一点，花生嚼后呈渣状，能把牙齿上的脏东西除去，所以不要在咬碎之后习惯性吞掉哦……
酵 母 粉 刷 牙
酵母粉是一种含有营养物质的天然生物体，蛋白质的含量也比较高，如果把它和牙膏混在一起来刷牙，就可以对牙齿起到清洁、美白的作用啦！
图片来源于网络
刷牙方式就按平时的就行，只是刷的过程中要慢一些，不要损伤到牙龈，持续一段时间后，牙齿变白变亮的效果才会明显哦~
柠 檬 汁 刷 牙
平时刷完牙以后，用棉签蘸上纯正的柠檬汁，在发黄发黑的牙齿上来回搓拭，让柠檬汁将牙垢腐蚀、融化掉，美白的作用就达到了~
图片来源于网络
这种方法可短时间让牙齿美白，但不宜天天使用，因为天然柠檬汁的酸性也是很强的，经常用来美白牙齿同样会让牙齿腐蚀。
小 苏 打 刷 牙
小苏打常被作为食品制作过程中的膨松剂，当然它也是一种绿色清洁剂，可以去除污渍和异味，甚至可以用来清洁牙齿。而且用小苏打刷牙，可以中和口中酸性，预防蛀牙哦！
图片来源于网络
在牙膏上加入一点小苏打，连续刷几次后牙齿就会变得比较白了，牙齿表面的污渍也会自然脱落。但是建议用小苏打刷牙一周为2—3次，不宜过多~
温馨提示
应该在餐后15-20分钟刷牙。早起刷牙是一种错误习惯，这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。应该起床后先用清水漱口，吃早餐后20分钟再刷牙才是最健康的，否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。另外每次刷牙时间至少坚持2-3分钟才能有效清洁口腔。另外服用碳酸饮料和酸的食物后，为避免损伤牙齿，建议用水漱口或刷牙。
刷牙的时候用力太大，可能会损伤牙齿，还可能伤害到牙龈，引起口腔溃疡等口腔疾病。其实，刷牙并非力气越大就越好，用力大小因人而异，不轻不重，以刷干净牙面为宜。另外若有牙齿、牙龈等疾病，或牙齿敏感，可以用温水刷牙。
图文内容整理于网络，旨在分享如有侵权请联系作者删除
