【导语】小杨一直就是妥妥的瘦竹竿一枚，加上最近工作任务繁重，体重又暴跌了10斤。“没点儿脂肪可怎么过冬啊”，小杨觉得再不进补太对不起自己，更对不起上天恩赐的最佳进补时机，便买了党参、黄芪、当归等中药材，隔三差五炖一锅羊肉汤犒劳自己。谁知，没补多长时间，小杨就口腔溃疡了，喉咙也成天干巴巴的，怎么喝水都不管用。问了老中医，说是“气血两虚，虚不受补，进而引起上火症状”。这下，小杨傻眼了：怎么进补才能补得进呢？
没点儿脂肪可怎么过冬啊，我要大补特补！
时值深秋，自然界和人体都开始进入“阴盛阳衰”的阶段，很多人出现畏寒怕冷、疲倦乏力、食欲不振等症状（其实这些均与肾阳不足有关），想通过进补改善身体状况。小编一早打开电脑就看到一条后台留言，一位灸友说她气血两虚，想好好进补一番，问具体该怎么进补？
灸友：气血两虚该怎么补呢？
小编：当然是“灸补”咯！
日常生活中，似乎一提到“虚”，人们就习惯性地将之与进补联系在一起。但你知道吗？对于气血两虚的人来说，往往越进补越添乱，因为虚不受补，稍不留意各种不适症状就会找上门来。今天，小编就跟您一起讨论，针对气血两虚的状况，该如何科学地“补”？
气血两虚，那是“脾”在发脾气
气血两虚即中医学中的气虚和血虚，气和血紧密相连，相互滋生，气虚可致血虚，血虚亦可致气虚。打个比方，气与血就好比火与柴，火（气）不够，柴（血）就不够；同理，柴（血）不够，火（气）也不够。这也是中医临床中出现相关症状时需要气血双补的原因。
气血两虚常伴有以下症状：面色萎黄、头发脱落、皮肤干燥、视物模糊、指甲开裂、失眠健忘、神经衰弱、贫血头晕、疲倦乏力、月经不调、经血色淡等。
中医认为，“脾主统血，为气血生化之源”，脾对气血的生成起主导作用，因此脾虚会直接导致气血不足。《证治准绳》亦曰：脾胃者，气血之父也。可见，气血两虚归根结底都是“脾”在发脾气。
虚不受补，都是脾胃惹的祸
虚不受补，就是说身体虚弱，难以承受补品补药的威力。虚不受补，其根在脾胃不调。脾为后天之本、气血生化之源，它与胃互为表里。胃主受纳、脾主运化，两者分工协作，共同完成消化任务，脾胃不调就无法消化吸收补品补药的精华，更无法将之转化成人体需要的气血，进而淤积在体内，出现上火症状。许多人气血出问题，就一味地补气补血，殊不知没有脾胃加以运化吸收，再怎么补也无济于事。这其实就是中医开膏方前先开“开路方”的道理所在，只有先运脾开胃改善脾胃功能，才能为膏方的消化吸收创造有利条件。
气血两虚，“进补”之前先“灸补”
关于这个问题的个中缘由，小编想以举例的方式来阐释，比如：震后，灾民急需救援物资，但山体滑坡导致道路堵塞，救援物资无法送到灾民手中。因此，此时首要任务是打通道路，如若对道路堵塞置之不理，等四面八方的运输车拥堵到路上，可想而知，不仅救援物资无法发放到灾民手中，还给道路增加了新的负担。
在这个例子中，补品补药好比救援物资，道路堵塞好比脾胃不调，若不先解决脾胃不调的问题就一味进补，便极易出现“重伤脾胃”和“闭门留寇”的现象，不但补品补药无法吸收，反而会加重脾胃负担，引起各种不适症状。艾灸就蕴含着“先通后补”的道理，此时艾灸相当于起到抢修、疏导道路的作用，通过调整脾胃功能保障补品补药被人体顺利吸收。
气血两虚之人由于脾胃不调，服用补品补药后很难消化，容易引起食滞，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、腹胀便秘等症状。若骤然大补，肠胃更是不堪重负。因此，气血两虚之人“进补”前必须“灸补”。
艾灸以下穴位，效果杠杠滴！
除了为“进补”扫清障碍、夯实基础，艾灸还可以凭借健脾和胃及行气活血这两个功效直接补充气血，并且效果十分理想。
具体取穴如下：
脾俞穴
脾俞穴是脾的背俞穴，是脾经的经气传输之处，为健脾要穴，具有健脾利湿、和胃益气的功效。常灸此穴，可促进脾的运化功能，有效缓解腹胀、呕吐、消化不良等症状。
中脘穴
中脘穴又名“胃脘穴”，本穴气血与胃经气血同性，因此可直接调控胃腑气血的阴阳虚实。常灸此穴，可促进经气运行，增强胃功能，对腹胀、腹泻、腹痛等消化系统疾病均有作用。
神阙穴
神阙穴为任脉经穴，常灸此穴，可温通元阳、健旺脾胃，对因脾胃虚寒引起的腹胀、腹泻、腹痛等症状效果尤佳。
气海穴
气海穴意为“人体元气的海洋”，具有极高的补益元气的功能。中医认为气海穴能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，是补气的首选穴位。常灸此穴可补元气，暖脾阳。
关元穴
关元穴是男子藏精、女子蓄血之处，常灸此穴能培肾固本、调气回阳、理气和血、补虚益损，“祛虚劳百损，壮一身之气”。
血海穴
血海穴具有化血为气、运化脾血的功效，常灸此穴，可以活血化瘀、引血归经、补血养血。
足三里穴
足三里穴为胃经合穴，擅治脏腑疾患尤其是脾胃方面的问题。所谓“肚腹三里留”，常灸此穴，具有健脾胃、补中气、通经络、和气血的作用。
注 :小腿集中了很多脾胃经的穴位，比如阴陵泉穴、三阴交穴、太白穴，如果时间允许，建议将小腿从上到下依次艾灸。
【结语】平日里，我们常用“气色好”来形容健康有活力的女性。“气色”其实就是“气血”的外在表现。因此，想要气色好，调理气血是关键，而调理气血首在健脾。值此进补佳季，注重保养的朋友们都开始进补，但无论是食补还是药补，首先得要有一副好脾胃，而艾灸就是你健脾和胃的不二之法。So，赶紧行动起来吧！
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