口腔溃疡想必是每个小仙女都遇到过的，虽然不算啥大病，但疼起来也是很难受的，不但影响说话和饮食，痊愈之后还会时不时的复发。
小仙女们也许都会认为，口腔溃疡就是“上火”引起的，吃一些清淡的瓜果蔬菜败一下火就行。但小编想告诉你，有时随便吃点“清火”食物治疗或预防口腔溃疡，可能适得其反。
一、为啥长口腔溃疡？
口腔溃疡可能与下面因素有关：
1. 精神压力
压力过大，夜间睡觉时会更容易磨牙，过度磨牙则会造成颊黏膜损伤，进而造成口腔溃疡。
解决方法：舒缓心情，减轻压力。夜间磨牙严重者，可在睡觉时戴上防磨牙的牙套。
2. 缺乏维生素
缺少维生素B12、铁等元素，也会造成口腔溃疡，偏食者，特别是素食主义者，会更容易中招。
解决方法：饮食平衡，多摄入膳食纤维，同时不可缺少肉类、奶制品、鸡蛋等的摄入。
3. 过敏
一些人或许也会对某些食物、牙膏、漱口水等过敏，这样也会引发口腔溃疡。
解决方法：当自己使用某食物或种牙膏后特别爱长口腔溃疡，那就建议去医院排查一下过敏原。千万不要盲目吃一些“败火”的蔬果，如果过敏，结果适得其反。
4.戒烟
烟民可能会发现，戒烟后会很容易长口腔溃疡。香烟中的尼古丁可以使口腔黏膜角化，就像给口腔黏膜增加了一层“保护膜”，所以降低了口腔溃疡发生的风险。但是这层“保护膜”有很大的口腔癌癌变的风险。
解决方法：如果坚持继续戒烟，口腔溃疡、打喷嚏、咳嗽、喉咙痛等戒烟不适的症状，都会随时间逐渐减轻，直到消失。
二、怎么区分口腔溃疡和口腔癌？
口腔溃疡会悄无声息地经常出现，但基本1-2周内都会自己痊愈。如果三周甚至一个月后口腔溃疡还未痊愈，更有不断扩大的趋势，那就要立马看医生了，这有可能就是口腔癌的征兆。
戒烟限酒，不吃太烫或刺激性强的食物，养成良好的口腔卫生习惯，拔除残冠、残根、，及时磨平锐利的牙尖或假牙的锐利边缘，避免不良刺激。防止日晒，注意防护紫外线幅射等，都可降低口腔癌症的发病风险。
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