生活中，我们很多人都被口腔溃疡困扰过，通常好了一个，过段时间又有了，影响吃饭影响说话，很苦恼。
不过，很多人遇上口腔溃疡就是认为自己“上火了”。然后猛喝凉茶，吃消炎药。其实，这种做法是不对的。有的人在“上火”的时候的确会出现口腔溃疡，但是，引起口腔溃疡的原因不仅仅是“上火”。关键还在于区别溃疡面的颜色，如果明显是红色的，通常为上火所致；如果以白色为主，则是身体偏虚的表现。
口腔溃疡与体内雌激素有一定的关系。所以口腔溃疡多发于女性月经前夕。当体内雌激素减少时，就容易患病。所以，女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，注意合理调节膳食结构，每日摄入一定量的洋葱，土豆等，这样才能维持体内激素的正常分泌。
口腔溃疡多是与缺乏维生素B2有关。所以口腔溃疡发生时，可以对补充维生素B，每天至少摄入500克蔬菜和水果，另外，还应多吃些牛奶、鸡蛋，小麦胚芽等食物，以补充维生素A，锌等。
另外，口腔溃疡也与过度劳累，生活压力大有关。因此，我们平时生活工作中要学会自我调节，释放压力，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
冬季感冒流行时，喝几包板蓝根，也可以预防口腔溃疡。如果已经有了口腔溃疡，可以用淡盐水或茶水漱口，以保持口腔湿润，有利于治疗。
如果你的口腔溃疡伴有便秘、口臭现象，应该多吃新鲜蔬菜和水果，每天至少饮1000ml的水，这样既可以清理肠胃、防治便秘，还利于口腔溃疡的恢复。而且，还可以吃一些维生素C多的水果，如山楂、橙子、猕猴桃等，但切记不要拿维C药片来代替水果哦！
以上是我所学所用，希望可以帮助到你们～
