口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。
口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，虽然一周左右的时间就会好转，但是它给人们的身体带来了很多的不适。而且还会反复发作，这让人们非常烦恼。那么，经常口腔溃疡是什么原因?经常口腔溃疡怎么办?
原因：维生素 B2 与口腔溃疡关系密切
有些人一遇到口腔溃疡，就狂吃降火药，最后病情不但没有好转，反倒加重了。专家指出，经常口腔溃疡并不全是上火引起的，还有以下几种原因。
1.免疫力低下。 现代医学研究认为，免疫力低下使身体受到各种疾病的侵袭，口腔溃疡就是其中一种。
2.精神压力大。 常常生气、紧张、易怒的人容易被口腔溃疡缠上。
3.遗传因素。 家族有口腔溃疡病史的人比一般人更容易患上口腔溃疡。
4.缺乏某些营养素。 与口腔溃疡关系最密切的营养素是 B 族维生素，特别是维生素 B2。此外，缺乏维生素 C 也会增加口腔溃疡的几率。由于缺锌会影响溃疡愈合，因此在补充维生素后效果不佳时，要想到锌缺乏的可能。
5.饮食重口。 反复发作的口腔溃疡可能是吃出来的。经常吸烟、喝酒、吃辛辣刺激性食物的人群容易得口腔溃疡。
预防：饮食要清淡 睡眠要充足
1.注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激，注意饮食清淡。
2.保持心情舒畅，乐观开朗，多放松自己，缓解精神压力 。
3.保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
4. 注意生活规律性和营养均衡性，防止便秘等。
5.日常生活中多锻炼身体，提高免疫力，有助于预防口腔溃疡。此外，口腔溃疡如果持续不愈或原因不明，要警惕有其他病变的可能，及早就医诊治。
食疗：6 种食物缓解口腔溃疡
其实口腔溃疡与人们的身体、饮食生活习惯有关，所以患有口腔溃疡可以吃以下 6 种食物缓解。
1.西红柿。 吃一些西红柿可以缓解口腔溃疡症状，将西红柿汁含口中，每次含数分钟，一日多次。开始的时候可能会有些疼，但是要注意坚持。
2.西瓜汁。 西瓜汁有缓解口腔溃疡的功效，我们可以取出半个西瓜， 挖出西瓜瓤后，挤取出汁液，把西瓜汁含在口中 2~3分钟咽下，然后重新再含新的西瓜汁，这样反复几次后口腔溃疡就会好转。
3.绿豆蛋花汤。 绿豆蛋花汤也是可以治疗口腔溃疡的。先将绿豆用水浸泡十分钟左右，然后加水煮沸一两分钟。取一两个鸡蛋打入碗里用筷子搅拌均匀。最后用绿豆的水冲鸡蛋花饮用。每天早晚各服用一次，这样能清热去火。
4. 全脂奶粉。 冲全脂奶粉喝，加上白糖，一天两到三次，每次一勺。 尤其是晚上睡觉前喝一次，效果会比较好。如果是口腔溃疡早期，一般坚持两天症状就会消失。
5.柿霜。 柿霜也能够治疗口腔溃疡。从柿饼上取柿霜，用开水冲服或加入粥中服用，具有较好的效果。
6.维生素 C。 维生素 C 也能治疗口腔溃疡。很多时候，口腔溃疡是因为吃的蔬菜水果比较少，缺乏维生素 C。所以取一两片维生素 C 碾碎，直接撒在溃疡的上面，然后闭嘴休息一会，一天两次就可以了。
