1.不要与他人共用牙膏或牙刷
不知道大家有没有发觉，在日常生活中，很多家庭内部都是共用一条牙膏，其实这是不好的。如果家中其中一员感冒或患有口腔疾病，牙刷接触口腔再接触牙膏，那么病毒、细菌就很有可能会通过牙膏、牙刷传播给其他人。
2.最好经常更换不用品牌的牙膏使用
我们知道，细菌、病毒如果长期使用某种药物抑制，其很可能会产生耐药性和抗药性。同理，长期使用一种牙膏，也很可能会使得口腔细菌昌盛耐药性和抗药性，从而使得牙膏失去作用。
3.用冰水或烫水刷牙很伤牙
有的人冬天怕冷就会用很热很热的水刷牙，而夏天想要清凉就用冰水刷牙，这些做法都是错误的。过热或过冷的水，会刺激到牙齿的牙髓，使牙髓出血，是很伤牙的，刷牙应当用温水（35℃左右）。
4.吃这些食物可以减轻牙齿过敏的症状
有时候喝了果汁或可乐等饮料后，牙齿就会变得酸软，这就是牙齿的敏感现象。我们可以在过敏处咀嚼核桃仁、大蒜、茶叶等食物，可以帮助减缓过敏导致酸软的症状。
5.经常塞牙不是小问题
塞牙是饮食当中很常见的，但是你可知，经常塞牙往往是由于牙周病导致牙齿松动，从而食物残渣可以轻易的挤压到牙缝隙内。常塞牙会诱发口腔疾病，也会加重原有的口腔疾病。
6.不要过量饮用酸性饮料
我们的牙齿主要成分为钙化物，其会与有机酸发生反应（蛀牙）。像经常饮用过量的可乐或雪碧，就会导致牙釉质脱钙、磨损。
7.饭后漱口很重要，1个钟后再刷牙
一般进食后细菌活动较频繁，产生酸也较多，漱口可以帮助平衡口腔内部的酸碱性，保持口腔卫生。并且在进食酸性食物后，牙釉质可能会发生脱矿，如果此时刷牙则会造成牙齿磨损。所以最好是待1个钟后，脱钙的牙齿重新钙化后再刷牙。
8.不要长期只使用一侧牙齿咀嚼
长期使用单侧牙齿咀嚼，这是偏侧咀嚼行为，容易造成单侧牙齿负担、劳损。并且长期下来会影响面部发育，如大小脸。
9.牙龈出血、口臭，你该洗牙了
牙龈出血多半是牙周病导致的，如果还存在口臭的症状，那就更加印证了口腔卫生环境不良。有这些症状，往往你的牙齿与牙龈间缝隙已经藏匿了大量牙结石、菌斑，甚至在牙齿表面也能看到他们的踪迹，此时你就应该洗牙了。洗牙能清除牙结石、菌斑这些污垢，还你一个良好的口腔环境。
10.刷牙不仅是为了保护牙齿
我们每天早晚都要刷牙一次，这样才能做到保持良好的口腔环境。不过有些人会在饭后再刷牙，这是不对的。刷牙不仅是为了保持口腔环境，其实也是为了不让致病菌进入食道而入侵体内，否则容易诱发心脏病、肾脏的疾病。正确的刷牙与吃饭的顺序，应为饭前刷牙。
