经常听到病人抱怨说自己牙齿与牙齿之间出现了难看的黑三角，还经常塞食物。到医院检查，医生说是因为牙龈退缩才会出现这些症状，而且牙龈退缩不能再生！
牙龈退缩是口腔对我们发出的「无声抗议」，面对牙龈的罢工我们又该怎么办呢？
为什么会出现牙龈退缩？
很多人认为随着年龄增大，牙龈退缩是正常现象，这种想法是不正确的。研究表明，成年人正常健康的牙周组织每 10年会有 0.17 mm退缩， 70岁时，牙龈退缩仅为 0.5 mm ，肉眼很难察觉，而且不会引起明显症状。
牙龈退缩是牙周组织长期受到各种机械损伤、刺激造成的。常见原因有以下几点：
患牙周炎：患牙周炎的患者，牙齿周围积累了大量的菌斑和牙结石，会刺激牙龈，引起牙龈炎症及牙槽骨的吸收，从而引起牙龈退缩、牙根暴露、牙间隙增大。
清洁不当：如果选用过硬的牙刷、不恰当的牙膏及不正确的刷牙方法（横刷法 ）会导致牙槽骨的吸收从而导致牙龈退缩；牙线使用方法不正确或长期用牙签等尖锐器械剔牙，也会形成牙龈退缩。
假牙压迫：活动假牙上的小勾子或假牙的托子压迫牙龈，会发生牙龈损伤，导致牙龈退缩。
牙齿不齐：使得覆盖牙齿的骨板很薄，如果再受到咬合创伤，骨板很容易吸收，发生牙龈退缩。
矫正不当：矫牙过程中，托槽加力过大或牙齿受到过度的咬合的时容易发生牙龈退缩，如果此时口腔卫生不到位，就更容易发生牙龈退缩了。
如何预防牙龈退缩呢？
牙龈退缩不可逆。轻度的牙龈退缩一般无明显症状，不需处理，但中重度的牙龈退缩可能导致牙齿出现冷热敏感的症状，牙缝之间容易发生食物嵌塞，进而较易发生根面龋坏。那么有什么方法可以预防牙龈退缩呢？
1.定期进行口腔检查：每半年到一年进行一次全口牙齿的清洁和检查，一方面将覆盖在牙齿及牙龈表面的脏东西及时去除，另一方面对于一些可能引起牙龈退缩的病因（不合适的假牙、龋坏导致的食物反复嵌塞等 ）尽早进行对症处理。
2.掌握正确刷牙方法：选用较软牙刷，每天刷牙 2次，动作轻柔，掌握改良 Bass刷牙法，避免横刷。
3.学会正确使用牙线：使用牙间隙刷等辅助工具进行清洁，避免使用牙签等锐利物品剔牙，以免损伤牙龈。
4.矫正牙齿记得复诊：矫牙后，每天的口腔卫生清洁尤为重要。所镶假牙有不合适的地方，应及时与医生预约复诊，不可自行修理假牙。
5.减缓牙龈退缩速度：因牙周炎导致的牙龈退缩的人群，应进行牙周基础治疗，去除刺激因素；已发生根面龋坏的人群，应尽早充填治疗。
小北再向各位强调一下：牙龈退缩虽不可逆，但及早引起重视，抓紧保护，一切都还来得及！当然，大医治未病，保持良好习惯，将牙龈退缩扼杀在襁褓里才是最重要的！
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