“失眠”可能很多人都有过类似的经历，因生活，因感情，因病灶等等原因造成失眠，在床上翻来覆去，感觉床单都要扯坏了，还是睡不着。给工作，学习，生活和身体都带来各种“负担”，那我们就来随谈一番这“失眠”的问题。
不过在分析之前，我想讲讲我前几天发生的一件事。
一个网友发来微信告诉我，最近烦的不得了，我问她什么事，她说：“我最近那叫一个烦躁啊，晚上总是睡不着，非要到快天亮了之后才能睡一会会，然后上班各种打瞌睡，下班各种没精神，可一上床，跟打了鸡血似的，就是睡不着。连续几天后，那是见谁都不顺眼，做什么什么不顺心。”
我告诉他：“你这就是生活和工作压力大了，神经衰弱的现象，多注意调整心态，去医院看看吧。”
他却回我说：“这还要你说吗，我资料也查了，医生也看了，我自己情况比你清楚。”
这我就诧异了，我问他：“那你找我干什么？还说那么一大堆。”
他直接就不打字了，用语音大声的跟我说：“我找你，是因为被我烦的人，跑的跑，潜水的潜水，我微信上现在就你剩了，所以！我烦你来了。”
这..........
我有句话不知当讲不当讲：“我家有根擀面杖”，实在无语啊！所以有了下面的内容。
睡眠对于一个正常人来说是至关重要的。保守估计我们一生当中有三分之一的时间都在睡眠。我们的肉体不是机器（PS：机器也会疲软的），它需要“休息”，我们需要通过睡眠来对身体进行调节，使得第二天更好运转。但如果不能进入睡眠，那就是“失眠”，而失眠对我们有过此经历的人来说，应该特别有感触，那个难受啊！想着都头皮一颤的感觉！长期失眠会照成很多，很严重的后果。中医与西医对失眠这块是有很多相关论证的。
我们今天不谈西医也不谈中医，就谈“失眠”，就谈谈我们怎么才能睡得着！
其实对于睡觉，我们还在母亲肚子里就已经会了，这是我们天生就会的技能，然而在逐渐的成长中，你是否发现你对睡觉这个事情不太在意了，反正都是天生就会的技能。闭眼就睡，多简单，困了就睡呗。但是往往只有在我们失眠的时候才发现。我怎么不会睡觉了？
我们先来看看“失眠”二字在五行中的生克，能不能告诉点我们什么。“失”字五行属金，“眠”字五行属水，五行生克，金生水。水却是生木，木是什么？不就是指的床吗？这样看来，我们是不是可以理解，根本就没有睡不着这一说，上床就应该是理所应当的睡着。既然如此，那为什么还是有人睡不着的呢？其实你不是睡不着，你是忘记了该怎么去睡着。
生活的快节奏让我们躁动，困惑，无奈.....，让我们的精神，身体都不同程度受到各种“摧残”，在这种状态下，让我们忘记了如何睡觉有什么奇怪的。找回来不就好了么，这就是我下面要讲的“找回睡觉”的感觉。
首先，你是否有发呆的时候或者说想事情想得很入神的时候？如果有，想想那种感觉，是不是那个时候的周围一切，你什么都感觉不到了，需要周围一些较大的刺激才会醒过来。然而我们在睡觉时候的感觉，其实也跟这个时候差不多，区别就是醒着的时候是主动的在想事，而睡着了是在被动的在想事，也就是做梦。
说到主动想事和被动想事，就要涉及大脑的意识问题了，分别有：意识、前意识，潜意识等等（ps：关于‘意识’问题就要涉及心理学上面的东西了，这里不做描述），我们的大脑是不会停止想事的。然而很多时候，我们会从长辈呀，网络啊，资料信息啊等等渠道，看见这样类似的话：“要想睡着就不要胡思乱想，闭上眼睛很快就睡着了”还有“安静躺着闭上眼睛放松，想想轻声愉悦的就睡着了”甚至还有“说是数星星，数羊，数着数着就睡着了。”
你说实话，你在失眠时，按上面说的这样做，真的睡着了吗？是不是还有可能越来越兴奋了？
我真想问问说这些话的人：“我的脑子本来就在一刻不停的在想事，怎么能让我不想？”
“我就是因为身体不放松，心情不愉快才睡不着的，闭上眼能怎么能让我能放松愉快的睡着了？”
“我本来都已经够精神了还数羊、数星星？就算数恐龙都一样效果”
我们既然不能让脑子不想，那么我就不要去刻意的限制它，就让它想！
我们在入神想事的时候，不也是在不停的想吗，那个时候周围什么都不知道了。我们就是要什么都不知道的这种感觉，就能慢慢进入睡眠状态。
要想进入这种感觉，那就仔细想想，你在发呆想事时候的状态。知道了这种感觉，我们就可以去营造这种感觉，从而用这种感觉把自己慢慢带入睡眠状态。
不过对于这种感觉，睡着和醒着的时候那是肯定是不一样的。睡觉时是需要放松，而醒着的时候发呆想事时，有时会是紧张或者其他什么状态。
但并不是去复制那种醒着时发呆想事的状态，而是要营造这种状态，要想营造这种状态，就得在‘想’上面下功夫。
那想什么呢？想你涉及不到的，你涉及不到的人，事，物等等，却又向往或者说有点兴趣的。
举个例子：你如果从来没去过海边，没有潜过水，可你有听说过吧，那么就发挥你的想象力，想想海里，想想你去潜海，你在海底抓鱼什么的。
总之就可劲想吧，越是努力想就容易进入发呆状态，既然躺在一张舒服的床上，又进入了发呆似的状态，那么你的身体其实在这个时候，不自觉的已经全部放松了或者说是被动放松了，也就是要准备进入睡眠状态了。
想着想着，你会发现“咦！天亮了”或者“昨晚睡觉我想什么来着”。总之就是想要睡着，天马行空什么都可以想的，大山、太空、雪地（PS:当然恐怖，血腥、暴力之类的慎用，以免睡着造噩梦）
对了，还得提一点的就是，想是可以天马行空的随便想，但是一定不要去想有逻辑方面的问题，你的睡不着，很多时候就是因为你一直在想很多逻辑问题。还是举几个例子吧
“数羊，甚至还有人说跳着数，倒着数的，数数字本来就是一种逻辑思考，除非是特别讨厌数字的人，对于正常人来说那只能是越数越精神，因为你在数的时候就在特别注意自己有没有数错啊，数到几了啊什么的。
这种所谓的厌倦睡眠法基本只能对讨厌或者说排斥它人才有效果。”
再说一种“你一直想着你身边的人事物，那都是你周围特别熟悉的，你会在想的时候无意间就构架他们的言谈举止，事情的因果等等，这其实就在构架他们的逻辑，特别熟悉的逻辑，熟悉就会唤醒记忆，记忆不断翻动，当然就越想越睡不着（PS：不过这个熟悉记忆唤醒问题，其实也是可以解决的，下面我会谈到）”
最后在说一种“对于那种所谓被生活，工作，感情，其他什么什么所伤的这一类失眠者。
你要做的，就是不要告诉自己你睡不着，不要总是问自己为什么还没睡着。因为你在问自己时，其实就是在不停的提醒自己“不要睡着”。
这是你自己在给自己脑子、身体发出指令，只是你不察觉而已。对于被这类所困扰而失眠的人，这时候是肯定不能天马行空去想象，因为脑子里全是那些伤心，难过，困惑等等的记忆。
所以不能去自由想象，那就这仔细想象你的伤心事，烦恼事，困惑的事.....想吧，没事，同样可以可劲的想吧，一想入神你就自然睡着了，虽然这种前提下进入睡眠，可能会对记忆加深或者做噩梦，可总比失眠的强。
什么事睡醒了，精神抖擞了，再去解决去面对，或许你会发现，很多事并没自己想的那么糟糕。
一定记住，不要总是翻来翻去的提醒自己“为什么睡不着”，“怎么还没睡着”，不管你是说出来，还是心里想，都一定不要问自己。切记！你只需要做的就是，摆个舒服的姿势，使劲的想事。”
如果你正在失眠，今晚，甚至现在就试试这个方法吧，或许就在你“怀疑中”，你已进入了梦香。
（PS：其实这种帮助入睡的方式，是打坐入定的一种技巧的演化。见很多人提到失眠问题，所以总结了以上这些方法来作参考。如果对以上内容有没看懂的，对失眠有什么疑问的，可以关注、留言给我，我会尽量给你解答。）
左一句，右一句，没有逻辑的写了那么多，其实我更想说的是，生活虽然各种“摧残”我们。可我们既然要生活，又何惧摧残。要知道，有了我们才有了生活，而不是有了生活才有了我们。我们不是为了生活而在生活，我们是为自己而在生活。只要相信自己，生活也就是生活而已。
也许我说的都是错的，也许根本就没有对错，但请相信适合你的才是真的！
