哈喽大家好，上一期节目里我们介绍了，在刷牙时到底要不要沾水，那么这一期我们接着来说一说如何刷牙才是正确的，因为在小编的调查中，很多人竟还然还不知道这些方法！而且刷牙的效果也不太理想。所以还不会以下几点的朋友们一定要注意了。
小编如果有一天因事或是偷懒没有刷牙的话，总觉得在别人面前担不起头，怕别人知道自己今天竟然没有刷牙！！所以刷牙的重要性有此可知！小编总结了一下，大多数人在刷牙时会有三种情况出现：
一、偶尔才刷一次。二、每天刷牙但都是草草了事。三、很认真，但是没有起到刷牙的效果。
那么如何刷牙才能起到清洁口腔、防蛀牙的目的呢？
一、牙刷的选择
选择牙刷的时候最好是要软毛的，因为软毛的才会尽可能的减少对牙龈的伤害，特别是一些男士，刷牙时用力都会比女士大，如果选择硬质牙刷，就更容易损害牙龈牙床了。
二、牙膏的选择
平时就选择一般的清洁牙膏可以了，品牌可以经常的更换一下。选择特殊用途的牙膏时，一定要看清楚上面的使用说明，防止用错。
三、刷牙时要有规律和顺序
刷牙时不要总是一个方向来回的刷，要有顺序的变换位置和方向。上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，下后牙内侧从下往上刷，上后牙外侧从上往下刷。
四、刷牙的时间
按正确的刷牙方法每次刷三分钟，刷的时候不要用力太大，以免给牙齿造成伤害。
五、刷牙的次数
建议一天两次，早上起床一次，晚上睡前一次。如果你比较懒的话至少在晚上也要刷一次。因为在睡前有一个清新的口气，会让自己和伴侣有一个更美好舒适的睡眠，而且能够更好的预防各种口腔疾病。
好啦，朋友们，正确刷牙的五点您都记住了吗？如果您有更好的方法请您在下方留言分享，如果您喜欢这个小妙招，就分享给你的家人和朋友吧！
