小编的家住在吉林长春，最近两天长春天气春暖花开，从零下几度跃到了零上20度左右。一下从冬季过渡到了夏季。最近小编的身体就很不舒服，一整个冬天辛辛苦苦藏好的毒全都释放出来，口腔溃疡、咽喉痛、嗓子有痰……
小编去网上找了好久关于春天上火的知识与方法，还打电话问了专家。现在将小编将获得的知识整理出来分享给大家！
专家告诉我，春季人体内热较旺，主要是不注意饮食清淡和规律生活引起的，如鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，便秘难如厕等等。眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比比皆是。
春季为何火气大?
春天容易上火这或许与春季气候干燥有关。专家指出，春季上火与身体阴阳失调有关。
第一，春天草木发芽，人体器官也从冬天懒散的状态中忙碌起来。自立春开始，人体的内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。尤其是北方春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。这两个原因相加，让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定，就引起了上火。
第二，春分后白天时间变长，导致作息时间改变，生活不规律，容易上火。在工作上，一年之计在于春，春天往往是很多单位最繁忙的时候。工作压力变大，久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体，导致上火;心情郁闷、恼怒急躁，也会引发肝火。
第三，不少人在春天到来之后，还保持着冬天的饮食习惯，比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物，很容易引起内积燥火。在穿衣上，一些人也习惯春捂。但温度升高后衣服没有该减则减，就会引起内火上升。
春季上火如何调理？
1、多喝花茶，去火养肝
春季上火最好的调理方法就是喝花茶，最有效的就属“下火三剑客”蒲公英根茶、金银花茶、菊花茶了。可以将三种茶组合，再加上桂花制成金桂菊茶，喝起来功效加倍，还能保护肝脏、提高免疫力。
蒲公英被称为“天然的抗生素”，是清热解毒的良药，对咽炎、嗓子发炎、扁桃体发炎等有很好的作用。我们熟知的天然消炎药“蒲地蓝”的主要成分就是蒲公英，所以，用蒲公英泡水，可以减少炎症的发生，天然植物，安全性更高！
此外，菊花有清肝明目、抗菌抗炎、疏散风热、清热解毒功能；金银花有宣散风热、抗菌抗炎、清解血毒、利胆、提高免疫力效果。桂花茶的功效是温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，桂花茶的作用是舒畅精神，养阴润肺，可净化身心，平衡神经系统。
2、调整作息时间，不要熬夜
上火现象与不良的生活习惯有关，例如经常熬夜，作息不规律、缺少运动。
方法：不要熬夜，养成良好的作息规律，锻炼身体，提高人体免疫力。
3、常吃败火食物：清淡苦寒的食物
多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火药，能补充人体水分，利于排便，舒缓心情。另外还要忌口，少吃辛辣油腻的食物多吃蔬菜。
4、穴位按摩去火
午睡能养肝。每天坚持睡一小会，既能消除春困，又能起到灭火的作用。还可以做个眼保健操，用双手食指端轻轻按压眼睑部。
中医发现上火导致的内热容易诱发耳鸣，用手掌堵住双耳之后迅速离开的方法能有效减轻此症状。还能通过点揉翳风穴(位于耳垂后方的凹陷处)来缓解病症。
此外，春天还要多运动呼吸新鲜空气，保持良好心情，这是最好的降火良方。
