香烟中的尼古丁等有害物质，会影响人体正常的血液循环，使呼吸系统的功能变弱的重要因素，而且香烟中的焦油，长期吸入不仅牙齿会黄，口腔还会有很浓的焦油味，所以长期抽烟的人会出现口臭的现象。下面几种方法有助于减轻口臭症状。
1、注意平时饮食，酸辣、海鲜类对咽喉有刺激，吃完这些实物后抽烟的话很容易产生某些反应，导致口腔发臭、牙齿发黄等情况。
2、随身备一瓶口气清新喷雾剂，能持久去口腔异味，携带方便，使用便捷。
3、随身备好口香糖或咽喉片之类的东西，抽完烟最好嘴上含片，可暂时减轻口中的烟味，而且喉片有助于减少粘液，减轻口臭。
4、保持饭后及时漱口效果很好好，如果使用漱口水效果会更好，漱口水可有效吐出口腔的异物，减少细菌滋生，更有效保持口腔清新。
5、保持口腔卫生，每天最好刷两次牙，早晚各一次，条件允许，可以一天三次。
6、平时多喝水是减轻口臭比较有效的方法，如果经常感觉喉咙有异物感的话，建议使用胖大海或陈皮类的泡水喝，注意要经常喝，偶尔喝没多大效果。
7、用电子烟代替香烟，电子烟不会排放出恶心的呛鼻烟味，不会让您的衣服、头髮、家具用品等都沾上味道。电子烟的烟雾含有香甜美的味道并且能够迅速的蒸发消失於空气中。喜欢电子烟的朋友加：fsydianziyan一起交流！
