口腔溃疡，简单来说就是嘴巴里长出了水泡，这些水泡会根据一些日常的行为习惯、饮食习惯从轻变重，而且口腔溃疡发作起来是非常痛的，很多人都是痛得吃不下饭、睡不着觉！
一般来说口腔溃疡的引起就是恶习积累，如以下4点：
1、只用便宜刺激性牙膏；（如含月桂醇清洁剂的牙膏）
2、饮食要丰富不要健康；（如无辣不欢、无肉不乐）
3、代谢缓慢免疫力下降；（如熬夜、通宵、失眠）
4、营养不足缺乏维生素B12。（如不懂膳食搭配营养均衡）
对于口腔溃疡，想要消除并不难，只要做好修复预防工作，保准10年不复发。
“2水”“1物”轻松去溃疡，消除方法很简单
1、35℃-36.5℃温水（水）
使用温水刷牙不会对口腔溃疡造成二次刺激，能有效呵护已经顺上的黏膜组织，温水最佳作用就是舒缓，对改善口腔溃疡有一定的帮助。
3、紫菜鸡蛋汤（水）
维生素B12是相当特别的维生素，蔬菜和水果中几乎找不到，只有紫菜及海藻类含有。紫菜对提高人体自愈修复能力很有效，鸡蛋能够起到一定程度上的缓解疼痛功效，所以紫菜配鸡蛋打汤喝最适合不过。
3、不刺激非离子碱性牙膏（物）
非离子成分来源于天然植物萃取，在牙膏中主要起到清洁、起泡的作用，其特点是清洁效果好、温和不刺激、泡沫少，可完全代替刺激性大的月桂醇清洁剂，不会对口腔溃疡和黏膜造成二次损伤。重要的是这类牙膏含有一味非常神奇的药草提取物——药鼠尾草，一种享有“溃疡克星”之称的植物，具有修复、舒缓、止痛、预防之功效，是很多牙膏做不到的，很适合用做清洁口腔、修复黏膜、轻松去溃疡的不二之选。
3点注意事项口腔溃疡者不能犯
1、忌辣椒、葱姜；这些食物不但易导致口腔溃疡发生，还易导致溃疡面扩大，对改善口腔溃疡非常不利。
2、忌巧克力、口香糖；这些东西含糖量都比较高，对改善口腔溃疡一定用处都没有，反而会加重。
3、忌吃烫食、喝烫水；会对口腔溃疡造成刺激，对修复愈合特别不利。
