健康的法宝——大蒜

作者:微点通网络科技 2017-07-05阅读:1609次


大蒜是人们常见的一种食物,不仅是极好的调味品,同时还是养生美食。但是很多人觉得吃完大蒜口腔中有异味,因而在日常是不怎么愿意食用的。那么下面介绍完吃大蒜的好处后,相信你的想法会有所转变。
健康的法宝——大蒜

抗 菌

大蒜素是天然的植物广谱抗菌物质,杀菌能力约是青霉素的1/10,对葡萄球菌、链球菌、痢疾、伤寒、结核杆菌、霍乱弧菌和幽门螺杆菌等多种致病菌,都有一定的抑制作用。

调节血脂

现代人吃得多、动得少,摄入的能量超过人体的需要,血脂超标的也多。而大蒜能诱导组织内部脂肪代谢,调节血脂和胆固醇水平。

降低血黏度

大蒜具有类似维生素E和维生素C的抗氧化特性,有利于降低血黏度,预防和降低动脉脂肪斑块聚积及抗衰老。

调节血糖水平

大蒜可促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的利用,提高人体葡萄糖耐量,降低体内血糖水平,有部分预防和治疗糖尿病的功效。

预防心血管疾病

大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积,抑制血小板的聚集,增加微动脉的扩张度,促使血管舒张,增加血管的通透性,从而预防动脉硬化和血栓形成。

抗病防癌

大蒜能够防止人体内致癌物质亚硝胺的合成,从而能很好的抑制体内癌细胞的生长,并且在大蒜中还含有丰富的硒元素,这是一种微量的重金属物质,本身就有防癌效果,被人体摄取之后能很好的减少为恶性肿瘤提供所需的氧气,这对于抑制癌细胞产生发挥极好的作用。

同时,在大蒜中还含有蒜素的成分,这种物质也是大蒜辛辣味产生的重要因素,同时还具有较强的刺激性,被人体摄取之后,能对体内的致癌病变细胞产生杀灭作用,其中尤其是胃部的病菌,因此常吃大蒜对于防治乳腺癌、口腔癌、胃癌都发挥重要作用。

另外, 大蒜中还含有2%的大蒜素,这种物质是具有极强杀菌作用的,被人体摄取之后,会与体内细菌的胱氨酸结合从而产生反应,形成一种晶状的沉淀物,使得细菌的代谢产生紊乱,从而不能正常的进行繁殖,从而起到极好的杀毒灭菌效果。因此常吃点大蒜能起到防止病菌感染性疾病的目的。

延缓衰老

一些注重外表的人,在日常会通过各种方法进行防衰,然而在使用诸多昂贵的美容护肤产品之后,还不妨通过食用大蒜来起到延缓衰老、美容养颜的目的。在大蒜中含有一种蒜氨酸成分,这种物质被人体摄取后能减少黑色素的沉积,从而有效抑制黑斑的产生,这对于皮肤美白发挥极好的效果。此外,大蒜中还含有蛋白质、脂肪、维生素等多种肌肤所需的养分,因而常吃大蒜能为肌肤筑上“保护层”,从而免受外界的侵袭,达到延衰的目的。

养发护发

拥有乌黑亮丽的头发是每一个注重外表的人最为期待的事情,但是由于先天和后天因素使然,很多人常会遇到很多头发方面的困扰,其中脱发、掉发等都是极为常见的。在大蒜中含有挥发油类的成分,这种物质被人体摄取之后能很好的作用于毛囊,从而能加速血液的流动,并促进毛囊的打开,能很好的促进头皮的生长。这对于防治脱发发胶极好的作用。所以,要想食疗护发,在日常餐桌上不妨多一道大蒜美食吧!

健脑解疲

对于一些经常用脑的上班族们来说,经常会感到头痛、大脑疲乏等状态,这都是用脑过度、脑部能量不足的体现,而常吃大蒜便能轻松益智健脑。因为在大蒜中的成分会与人体内的维生素相结合,从而产生一种胺类物质,也就是“蒜胺”,这种物质能促进和提升维生素B1的功效,从而增强碳水化合物的机能性,能为大脑源源不断提供所需的能量,以此缓解大脑疲劳。