口臭有几种不同成因,可能肇因于细菌在口腔中滋生,也可能是消化系统出问题的征兆,像是肠胃炎或便秘;而若是吃了一些味道较重的食物例如洋葱、大蒜或酒精等,也会让坏口气上身!
除了在进食后刷牙或使用牙线清洁以外,每天使用漱口水漱口1~2次,也能帮助清洁口中牙刷、牙线无法完全清理的地方,并帮助抑制口腔细菌孳生、维持口气清新。另外最好每半年就跟牙医报到一次,为牙齿来一次健康检查。而饮食部分也可以有效改善口臭困扰!
除此之外,以下几种食物也可以解决坏口气:
绿茶
由于绿茶中富含茶多酚，可有效中和口臭。
柑橘水果
像是橘子、柠檬或者葡萄柚等属于柑橘类的水果，可以促进唾液分泌，清洁口腔。调成淡淡的柠檬水，效果更好。
薄荷茶
薄荷清新的气味，可以消除口中异味。
气泡水
若喝不惯薄荷茶，气泡水也可以预防口干，帮助牙齿清洁。但不是所有有气泡的水都有帮助，汽水、可乐等碳酸饮料当中的糖分，甚至会造成完全相反的结果。
海盐水
海盐能够有效抑制细菌孳生，消除口中异味来原。盐份不要太多，谨守一天6公克的上限。
还来不及请牙医帮忙之前，补充这五种水分可以让你保持好口气，维持好人缘。
