每个人的一生都有口腔溃疡的经历，发病率高达100%，主要和长期熬夜、辛辣、烟酒等刺激口腔黏膜有关。而且，口腔溃疡极易反复，有人称之为“不死的癌症”。除了接受医生的正规方法治疗外，日常做好相关工作才有可能避开反复的溃疡。
养生妙招解决口腔溃疡：
首先，要保持好的心情，避免压力过大，抵抗力下降，注意劳逸结合，不能熬夜，减少烟酒和应酬，心静，少刺激口腔，火气自然会小，溃疡也会减少发作。
其次，换掉超市买的牙膏，用非离子牙膏：看牙膏成分中椰油基葡糖苷就是非离子牙膏了。
一般牙膏中都含有一种叫“月桂基硫酸钠”的发泡剂，是用来做起泡和清洁的化学物质。这种物质在各类清洁剂的成分中都能找到，比如洗手液、洁厕精、洗车液等。这个成分最大的特点是清洁能力不错，却有较强的的刺激性。这种刺激性对于脆弱的口腔黏膜来说是不利的，可诱发和让口腔溃疡反复发作。挪威一项医学研究就表明,这种化学成分会增加口腔溃疡风险,因为它破坏了口腔的保护层“黏液素”。
非离子牙膏则用“椰油基葡糖苷”替代“月桂基硫酸钠”，这种成分来源于椰子，具有很强的清洁能力，但泡沫甚少，无刺激性。国外很多牙膏都喜欢用这种温和的成分来做清洁剂，适合于各类人群，对口腔黏膜有益无害。
建议：至少每2天使用一次非离子牙膏，减少口腔黏膜的刺激性。
再次，锻炼不可少，可提升自身抗病能力。同时注意口腔卫生，长刷牙，如果没条件使用这类牙膏，可以早晚可用淡盐水漱口，对改善溃疡有一定的帮助。
