通常一个人身体虚弱，就会出现头晕耳鸣、失眠多梦以及记忆力下降等症状表现，特别是一些女性身上的表现症状更多，一般都是由气血不足引起，分为两种，分别是气虚和血虚，常常会出现身体乏力、失眠以及脸色暗黄等，所以，要想改善气血不足症，就要好好调节身体，补气补血，最好的方式便是通过饮食。
头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力下降…都是气血不足惹的祸！四种平价的补血圣品、很有用！
阿胶红枣粥
食材：阿胶15g、红枣6颗、糯米80g、冰糖适量
功效：补气血，尤其适合一些体虚女性
玫瑰炖猪蹄
食材：玫瑰干花15g、山楂20g、猪蹄、黄酒25g、调味料各适量
功效：补气通络、活血化瘀
当归乌骨鸡
食材：枸杞子60g、当归30g、乌骨鸡1只、调味料各适量
功效：补气养血、滋补肝肾
好的饮食是对气血不足者最好的调养方式，当然除了饮食方面的建议，也非常希望大家从多方面入手，比如适当的运动、愉悦的心情，平时多找一些自己感兴趣的事，首先让心态好了，才能积极生活，对身体负责。（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域专业人士）
