人的睡眠行为是一种主动的生理过程，它与觉醒规律性交替，相互对立，相互转化。睡眠时机体的体力，各项生理活动、心理活动，都能得到恢复和调整，分解代谢减弱，合成代谢增强，能量得以贮备。由此可见睡眠对健康的重要意义。那么在睡眠过程中，经常做梦对身体健康又有什么影响？
研究认为，做梦对于保持头脑内线路畅通，维持智力活动，满足个体下意识欲望，保持心理平衡都是很重要的。所以有人说常有甜蜜的梦是健康的象征。在人的一生中，大约有三分之一的时间用于睡眠，每天所需睡眠时间，随着年龄、个体情况和工作强度的不同而异。一般来说，成年人每天需要7—9小时，儿童每天需要12—14小时，老年人每天需要6—7小时。
什么是失眠呢？睡眠行为障碍、各种原因造成的困难或睡眠不深、早醒，以致睡眠不足均为失眠。
1.生理性因素：为值夜班、出差、睡前饮浓茶、喝咖啡、声光影响、温度过冷、过热等；
2.心理因素：焦虑、紧张、恐惧、人际矛盾、工作困难或过于紧张；
3.病理因素：如焦虑症、抑郁症、频繁尿、疼痛、吐泻等；
4.服中枢神经安眠药或突然停服安眠药等。
沉香精油可以优化环境、祛除恶气，给因生理性因素造成失眠的人群营造一个舒适的睡眠环境，加快入睡；沉香精油可以缓解压力、舒心养神，让因心理因素和病理因素失眠的人处于轻松、优雅的环境中，给人以空灵而平和的享受，睡觉前也是一个享受的过程；沉香精油通过呼吸道3秒作用于神经中枢，帮助大脑进入睡眠状态，且没有副作用，是安神助眠的最佳选择。
如果大家还有其他的助眠方法，欢迎在文末评论。
