睡眠，是身体的智慧表现。因为白天里，思考和工作消耗了身体的能量，部分组织或器官会有不同程度的受损，身体就会在外界能量减少的夜晚，在我们熟睡的过程中，对受损的组织进行修复和清理，来确保自身的最佳状态。
当我们即将睡眠时，身体会清除潴留在血液中的肾上腺素、甲状腺素，把多巴胺的浓度降到最低，当血液中的肾上腺素、醛固酮减少了，血管的收缩就会舒缓下来，血压也降低了，心跳也变得缓慢，糖代谢就会减少，能量释放也大幅度降低，身体进入基本的新陈代谢状态。一切如同工厂停电，进入休眠状态。这就是睡眠的本质。
反过来看，失眠，一定是在我们想要休息的时候，肾上腺依然在分泌激素，血管在它的指令下依然保持着“紧张”的收缩力，血压依然保持一定的高度，心跳依然强烈，血糖依然保持一定浓度，多巴胺依然在分泌，令身体处于兴奋状态，甲状腺在肾上腺的指令下，依然保持着一定的能量释放。你想，如此情况，我们怎么可能安然入睡？这就是失眠的原理。
安眠药的作用，很有可能就是对肾上腺素产生抑制作用，减少肾上腺素和多巴胺的分泌，“强制”身体进入睡眠状态。但是，睡眠本身是身体为了保证肾上腺的维护和修复，暂时停止其分泌工作，而安眠药直接对肾上腺的强行抑制，会伤害到肾上腺的功能，这种伤害，导致你睡醒之后依然浑身乏力。因为肾上腺不分泌激素，甲状腺就不会释放能量，你哪里会有精神？过多的安眠药，会彻底摧毁肾上腺的分泌，没有肾上腺工作，心脏就会停止跳动。
肾上腺的分泌既然有如此意义，那么，又是什么在指挥肾上腺分泌呢？根本原因，就在于“念头”。也就是指，你看到的、梦到的、闻到的、听到的、想到的那些事情，在你脑海里产生的想法，这个想法被神经系统捕捉，就会瞬间给内分泌系统的各个腺体发出指令，导致其他系统和器官开始进入指定的工作状态。
有句话说的好，想法决定活法。那个念头的好坏，直接影响着身体机能的运转，决定着身体是否进入应激状态。当那群日本鬼子在惨烈的杀害和尚们时，老方丈依然在安静自如的在扫地，直到最后，日本人都没有下手。这就是安静意味着安全，但是，对于身体，平静的心态会使身体避免进入紧张的应急状态，减少能量的消耗，确保身体的健康。
这份“安静”不是修行，也不是心胸宽广，而是来自对事情发生以后的接受。人只有学会了接受，才会消除那份波澜的心。生活本身就是在历练我们的身心，直到懂得接受的意义。平静的心态，是不会刺激到肾上腺的分泌，当然也就不会影响到我们的睡眠。
就算发生了不好的事情，但我们无需让自己更糟，发生只代表发生，接受是我们选择的唯一态度，也许明天来临，你会感觉到阳光更加灿烂，看到生活的本质。
