记性不好什么原因?学会这5招,轻松帮你找回好记性

作者:井冈工社 2017-09-23阅读:2048次

是不是感觉自己记性越来越差?经常忘这儿忘那儿!感觉老年痴呆提前降临,有很多人在出现上面这些症状的同时,还出现了心绪不宁、注意力不集中、记忆力减退的情况,这是年纪增长带来的正常现象吗?还是有啥看似不起眼的“小病”在偷走我的记忆力?

▶这4个坏习惯,“偷”走了年轻人的记忆力!负面情绪

生活的压力越来越大有抑郁、焦虑情绪的人也越来越多。一旦陷入这样的负面情绪就容易忽视身边的人和事,出现“健忘”症状。

记性不好什么原因?学会这5招,轻松帮你找回好记性

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失眠或少眠:失眠在很大程度上是健忘的罪魁祸首,它使大脑在该休息的时候不能好好休息,到了该工作的时候,不能完全兴奋起来投入工作,因此极不容易接纳外来信息,无法将记忆储存,某些记忆的要点(信息元)也会丢失。当这种状态长时间持续时,也会引起心理障碍。

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抽烟、喝酒等坏习惯:过度抽烟、喝酒(接“烫头”的请去面壁),以及持续的压力和紧张会使脑细胞疲劳,导致“健忘”症状出现。

电子产品依赖症:工作要对着电脑,下班路上要抱着手机、回到家里要耍ipad,我们的生活、娱乐都离不了电子产品,这可能会造成年轻人大脑利用率相对降低,造成记忆力下降。 

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——5款益智健脑食疗汤

健脑核桃排骨汤

健脑核桃排骨汤,是一道药膳。日常饮用核桃茨实煲排骨汤,有助增强记忆力又可滋补强身,特别是针对老年人的脑萎缩有一定治疗的效果 。

【材料】

龙骨1斤、核桃肉3两、芡实2两、陈皮1小块

【做法】

1、龙骨放入锅中并加几片姜飞水,水滚后继续煮个10分钟之后捞起并洗净备用;

2、陈皮泡软并去瓢。芡实洗净,将所有材料放入砂锅。加入六碗水,大火煲滚转小火慢煲三小时。起锅再加盐调味。

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莲子猪心汤

此汤益智安神,补血养心。对心神不宁,健忘记忆力减退有一定功效。

【材料】

莲子肉30克,猪心1个

【做法】

猪心洗净切片,加入莲子肉,用中火炖30分钟,加入调味即成

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莲藕苹果排骨汤

经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑。

【材料】

苹果、排骨、莲藕。

【做法】

1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟,

2、放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。

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莲栗排骨汤

这道汤食不仅味美,还能补脑安神,非常适合学生食用,保持最佳精神状态。

【材料】

莲子50克,栗子150克,排骨600克,陈皮1块,盐、味精各适量。

【做法】

1、莲子用水浸透,洗净备用;

2、陈皮用水浸透,洗净备用;栗子去皮备用;

3、砂锅烧滚水,放入排骨、莲子、栗子、陈皮,慢火煲2个小时放盐、味精调味即可食用。

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枸杞煲生鱼

杞子药食兼之,有补肝益肾、养阴明目的功效,且性味平和、甘润可口。核桃亦为药食兼之,有补肾健脑、益智温肺的作用,且性平味甘香。合而煲生鱼为汤,鲜美清润可口,有补脑养脑、益智强身的功效,且性味平和,为考生或白领一族的安神健脑汤饮。

【材料】

杞子15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。

【做法】

1、杞子、核桃稍浸泡,漂洗净;猪瘦肉洗净;

2、生鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许清水;

3、所有食材一起与放下瓦煲,加入清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火,煲约一个小时,下盐便可。

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如果你坚持尝试了以上方法还是没有很大改善,那么注意,一些不起眼的“小病”也会悄悄损害你的记忆力…