1．入睡时间超过30分钟；
2．夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；
3．多噩梦，早醒、醒后无法再入睡；
4．总的睡眠时间少于6小时；
5．日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
综合以上几条可以对自己是否存在失眠作出一个初步判断。
失眠的自我诊断
作者：莉莉说电影 2017-09-27阅读：2586次
作者：莉莉说电影 2017-09-27阅读：2586次
1．入睡时间超过30分钟；
2．夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；
3．多噩梦，早醒、醒后无法再入睡；
4．总的睡眠时间少于6小时；
5．日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
综合以上几条可以对自己是否存在失眠作出一个初步判断。
