湿气是让人们陷入亚健康状态的罪魁祸首之一，人一犯上湿气，很明显的脾胃就不好，常常觉得劳累，想睡觉，吃顿饱的就难以消化，上个厕所大便不成形像拉肚子，时间久了就整的人没精神一副病恹恹的样子。
中医师也认为湿气岁不是病，但是比一般的病更难缠，所以被称为万恶之邪，现在的人都认为湿气的危害已经成为很多疑难杂症、心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶，大家对湿气切不可掉以轻心。
祛湿找准排湿口，按对一个一个灵，湿气立马排光光
人体排湿口一：膝窝的委中穴
这个排湿口位于腿窝的中心点上，委中穴走的是膀胱经，这一径路是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气就会严重堆积，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
人体排湿口二：肘窝的曲池穴
这个排湿口位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜，可以促进排湿。
人体排湿口三：腋窝的极泉穴
这个排湿口位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，常常去按揉或拨动都是好的，可以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，一般不少于36下，最少一天两次。
现在进入春天，很多地方温度上升了，空气的湿度也慢慢变，有时候人体的脾胃器官的运作跟不上天气的变化，往往会不适应，给湿气的产生创造了条件，所以防湿气需要从春天开始，除了按穴位，食疗也是很有效的祛湿方法。
祛湿食疗：乌头薏仁茶
配料：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶
祛湿做法：先把薏米仁炒熟，去掉寒性；赤小豆跟芡实要先泡1-2小时到软，之后煮茶营养容易出来；淡竹叶、马齿苋切碎，易于煮茶。煮茶时全部材料一起煮，之后去渣喝茶就行。
