原来诺奖离你这么近！（笑）
当你在熬夜时，一项有关熬夜的研究得了诺贝尔奖！
10月2日斯德哥尔摩传来消息，杰弗里·霍尔（Jeffrey C. Hall）、迈克尔·罗斯巴什（MichaelRosbash）和迈克尔·扬（Michael W. Young）三人因为对生物体昼夜节律的分子机制研究分享了今年的诺贝尔生理学/医学奖。
没错，也许你朋友圈被这个消息刷爆了。
他们研究的内容，即生物体如何通过调节自己的生物节律，尤其是昼夜节律，使其与地球的旋转保持同步，以保证生命的稳态。
我们身体里有一些节律基因，它们很精细地工作着，相互钳制，此消彼长。它们还通过大脑神经调控着全身的器官，让大家有节律地工作着，由此也形成精妙的外周节律环。一旦打破，会出现问题，疾病可能蔓延而来。
然而这些看起来“很常识”的问题，和我们健身减肥有什么关系呢？
因为随着研究的深入，科学家发现，昼夜节律的紊乱，与肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等内分泌代谢疾病、乃至肿瘤的发生发展都有关联。因而医生直言，这项有关生物钟的研究很直白地提示大众：在正确的时间做正确的事，按时吃饭，到点睡觉！
要知道熬夜（加班），和吃零食（糖和油炸），已经成为变胖的最主要来源。
比如在深夜十一点你打开了那包美味的辣条，咔呲咔呲的吃起来，不顾大脑的怒吼“别吃”。这时，你的胰脏就要从香甜的被窝中爬出来开始努力分泌胰岛素，这个可怜的“睡眠不足”的胰脏第二天肯定干活效率受到影响，有的器官刚刚睡下、有的器官准备睡了，因为你这包辣条不得安生的相关身体系统都会让你在第二天付出代价的——你的生活不再是循环，而是调时间赶循环。
从人类进化和社会发展层面来看，这项结论还可以这样解释：
长期的昼夜颠倒、节律紊乱，可能引发一些不可思议的变化：自从发明了煤油灯、电灯等非自然光，人们不再“日出而作，日落而息”，在节律上逐渐变得失调，不按时吃饭、不按时睡觉，不仅引发肥胖，可能会引发糖尿病、高血压、高血脂等代谢疾病。
经常听人说：早睡早起，身体健康。这句话不无道理。但是我们当中的大多数，其实是做不到早睡早起的标准的。稍微不小心喝了咖啡，就要失眠到下半夜。有工作压在心里，可能就彻夜失眠了。
这样慢慢积累的习惯，打破了控制着人类的行为和代谢的生物钟。而生物钟由节律基因决定，所以，间接的来说，就是“和基因作对”了。（笑）
总之，要从生物钟絮乱，到正常，需要一个漫长的过程。而本次获得诺奖的三位，其研究成果就是为了更好的调节生物钟，让恢复正常有了趋势。到那时候，有稳定的睡眠和良好的精神状态，那么，保持健康的身体也就不是一件难事了！
延伸阅读：
晚餐后吃东西也不会胖，避开褪黑素时间进食才是关键
