很多人认为睡不着就是失眠，其实，按照辨证施治的原则，不同类型的失眠，有不同的针对性的饮食方法，选择适合自己的方式才能起到缓解和治疗的作用！吃什么食物可以治失眠？下面我们来看看都有哪些治疗失眠的饮食疗法，还您健康睡眠。
治疗失眠
对症饮食1、烦躁不眠者可以喝莲心茶
用莲心2克，开水泡茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效，《中药大辞典》也记载它能治“夜寐多梦”。
2、阴虚失眠，伴有口干、干咳者可吃大米百合粥
用生百合100克和100克大米洗净，加水1000毫升，煮至米烂，即可食用。这种粥不仅有助于入睡，减少噩梦，还能美容养颜。
治疗失眠
3、心脾两虚失眠者食用红枣桂圆粥
用桂圆30克，大米50克，红枣2颗熬粥食用，效果良好。桂圆味甘，性温和，可以滋养心脏和大脑。大米清热安神，大枣益脾养血，三者结合，可以达到安神助眠的不错功效。
4、老年人或那些体质虚弱者睡眠不好可吃小米粥或牛奶燕麦粥。
小米是谷物中富含色氨酸的首选，还具有健脾胃、助眠等功能，煮成粥，也容易吸收；燕麦片加入3倍的牛奶中，同煮15分钟，根据个人口味，还可以加一点蜂蜜，既能安神，又能润肺通便。
治疗失眠
此外，为那些容易失眠的朋友们再推荐几个生津除烦的食疗食谱：枸杞子15克，桑葚15克，桂圆适量，加水煮开，早晚各服用一次；灵芝汁10克，糯米250克，小麦15克煮粥，做晚餐食用，效果很好。
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现在流行很多治疗失眠的方法，采用中药穴位调理失眠的一眠助眠贴被越来越多的人选择，好的东西自然是会有更大的市场。
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