失眠导致的睡眠问题常常困扰着人们，偶尔失眠能够自我调理，但是经常失眠的话就要引起重视了。
失眠有时和心理作用有关：
常见的引起失眠的暗示心理就是：害怕心理。古方中医介绍，“怕失眠，想入睡”这一心理暗示本身却会引起脑细胞的兴奋，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而会加重失眠。甚至会对失眠产生恐惧心理，归根结底都是心理在作祟。因此你要对自己的失眠就有一个更客观、全面的认识，学会放松，保持自然平和的心态，从而不会过度的忧虑与害怕。
失眠有时候和气血不足有关:
人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础一旦气血失常，必然会影响及机体的各种生理功能，而导致疾病的发生。体内气血不足，气血失调，会严重影响身体健康。血气不足会出现失眠多梦、免疫力低下等问题，久之会导致身体机能的减退。
血气不足多见于体质虚弱，肾虚的人。需要滋补元气，滋阴补肾，提高免疫力。这方面的滋补药材有阿胶、冬虫夏草、人参等可以服用。效果最好的当属阴阳双补的冬虫夏草。但是冬虫夏草价格昂贵、真假难辨、服用不方便。很多人服用因赛生物旗下的3棵\u866b \u80f6囊(成分：冬虫夏草粉）一个月后，免疫力提高，气血不足带来的失眠多梦等问题会有明显改善。一般在网上可以找到。
失眠有时候和饮食习惯有关：
过多的摄入高糖高脂肪食物会给身体造成很大的负担，不仅会让身体没有多余时间去燃烧脂肪，同时给身体发出错误的能量信息，没燃烧的脂肪被自动储存，影响体态和增加血脂。另外，研究发现，晚上进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。 建议日常饮食宜清淡，晚餐吃七成饱，少吃高脂肪高能量、冷饮等刺激肠胃的食物。平时多吃些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉等。
下面推荐2个治疗失眠多梦的偏方
偏方1：将新鲜的花生叶子、红豆、蜂蜜准备好，然后将花生叶以及红豆一起放入锅中，加入适量的清水进行煎煮，服用之前加入蜂蜜水调味，在每天睡觉之前服用一剂，能够很好的治疗失眠的情况。
偏方2： 将生姜晒干，然后研磨成为粉末，装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。患者在服用之后最好能够盖上被子令身体微微的出汗，这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。
