人的一生当中，睡眠约占我们生命的三分之一，可以说，人这一辈子起码有二三十年是在床上度过的。但是并不是每个人都能在床上睡得那么的舒适，长期失眠的人需要靠服用药物才能入睡，或者等到好不容易睡着了。一点点的声音突然又惊醒了，醒后再也无法入睡。结果搞得第二天很累，没心思工作，哈气连天，人的身体和精神都消耗巨大。
长期失眠的人，脚掌涌泉穴向上方延伸第三、四脚趾内会出现一条足纹，这就是失眠所造成的失眠线。老年人，睡不着，早早就起床了，身体其他方面也没什么毛病，反正就是睡不着，这属于生理的因素，人一老，身体也远不如年轻时候，睡觉也就越来也少了。年轻人失眠主要是压力大，夜生活多，往往到了晚上就容易兴奋，时间久了就真的睡不着了。
如果你也睡不着经常失眠，以下三个方法不妨一试：
1、默念400.030.820，每天15分钟。
2、一只手抓住五只脚趾，用另外一只手的掌心对五只脚趾前额按摩36圈。
3、在脚后跟的失眠点往前推36下。
按摩失眠点，高枕无忧
